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上了一天班|道爾頓·史密斯對休息的重視( 三 )

上了一天班


我很清楚什么感官刺激會讓我筋疲力盡：聲音 。 幾乎任何噪音：鄰居的火災警報器發出的嗶嗶聲、遠處的發動機、浴室的風扇 ， 都能讓我的注意力消失（在寫這句話的時候 ， 我告訴我的狗 ， 它舔自己的聲音太大） 。 我丈夫一直是一個出色的疫情中的同伴 ， 但這個人很吵：一個火山爆發般的噴嚏、大面積打哈欠、外放打電話時就像單人樂隊 ， 這一直是個挑戰 。

上了一天班|道爾頓·史密斯對休息的重視
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沉默時 ， 試著欣賞沉默的時刻 。
這對道爾頓·史密斯來說并不奇怪 。 在分析疫情期間的測驗數據時 ， 她看到“出現感官休息障礙的人數大幅上升” 。 她說 ， 特別是那些被限制在室內又有小孩的人 ， 他們暴露在持續的噪音中 ， 甚至一些成年人“互相刺激 ， 有人在背景環境不停地吵鬧 ， 導致你變得焦躁不安 。 這就是感官過載對我們的影響” 。
我對噪音的敏感度相當高：寫這篇文章的背景音樂是一個“平和鋼琴”歌單 ， 音樂掩蓋了我最不喜歡的噪音 ， 而沒有引起我的注意 。 但在本周 ， 我也試圖確保在安靜的時刻發生時欣賞這種靜默 ， 并意識到當我感到疲憊和壓力時 ， 噪音往往是原因 。
我至少有兩年沒有一個像樣的新想法了 ， 所以我想可以說我在創意上已經焦頭爛額了 。 我立即喜歡上了道爾頓·史密斯的建議 ， 即“在你的生活中建立安息日（教徒在該日停止工作）” 。 這不是為期一個月的作家靜修 ， 可以是短短的30分鐘 ， 做一些你自主選擇的事情 ， 遠離苦差事 。

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與藝術作品的互動可以帶來感動和啟發 。
我決定去最喜歡的咖啡館吃午飯 ， 然后去參觀畫廊 。 我在公交車上查看了電子郵件（這是一個錯誤） ， 午餐變成了工作午餐 ， 因為我處理了一項緊急工作 。 但在那之后 ， 樂趣開始了 。 我在一個陶藝展覽中慢慢徘徊 ， 既讓人感動又讓人振奮 。 之后 ， 當深秋的光線漸漸消失時 ， 我喝著熱巧克力 ， 看著行人和商店的櫥窗 ， 甚至和一個路人聊起了他的狗 。 我覺得自己有一陣子像個不同的人 ， 仿佛腦子里有更多空間 。 我仍然沒有產生什么好想法 ， 但跳出我通常的環境之外 ， 做一些我自己選擇的事情 ， 感覺很好 。
道爾頓·史密斯很清楚 ， 你不需要宗教信仰 。 也能將“心靈”的休息融入你的生活 。 心靈休息的核心是 ， 我們都有的那種需要被真正看到的感覺 ， 感覺到我們的歸屬 ， 感覺到我們被接受 ， 感覺到我們的生活有意義 。 可能是通過做志愿工作 ， 或其他活動 。
我沒有宗教信仰 ， 找到能給我這些感覺的東西 ， 似乎是一項長期的工作 。 相反 ， 我求助于我所熟悉的唯一的心靈事物：貴格會的靜默會議 。 我接受的是貴格會的教育 ， 這個信仰團體同時又是如此的寬廣和簡約（他們相信“每個人都有神的那部分”） ， 很難讓人感到不舒服 。 無聲會議：一個小時的沉默 ， 偶爾被任何感到感動的人打斷發言 ， 這是我唯一能做到的冥想 。 我來到這里 ， 受到熱情的歡迎 ， 坐下來 ， 享受沉默 。 有時我審視自己的想法；有時我看別人的織毛衣 ， 我也可以看著窗外的藍天 ， 這是我一星期感受到的最深的平靜 。
我是否更放松了？并沒有奇跡般地恢復 ， 這不是一個現實的目標 ， 甚至不是這本書的目的 。 這周我的睡眠又不太好 ， 但我覺得我的油箱好像比平時多了一些油 ， 這很令人高興 。 我覺得分析自己是哪種類型的疲勞也很有用 ， 并且有一個工具箱來解決某些類型的疲勞 。