1、多吃黃瓜
黃瓜是一種富含維生素A、維生素C、鈣、鋅等營養物質的食物 ， 常吃黃瓜 ， 可以幫助腎臟增強抵抗力 ， 助力腎臟排毒與代謝 。
對于尿酸過高的人來說 ， 多吃黃瓜 ， 有助于中和體內尿酸含量 ， 這是源于黃瓜是常見的堿性食物 ， 含有大量的水和多種維他命 ， 有助于調節人體酸堿平衡 ， 更好地排出體內尿酸含量 。

2、常運動、莫久坐
久坐傷腎 ， 保護腎臟 ， 就一定不能長時間久坐 ， 要堅持體育鍛煉 。
正值嚴寒 ， 太極拳、八段錦、打羽毛球等都是非常適宜高尿酸人群的溫和運動 ， 經常運動 ， 可以積極地幫助稀釋體內尿酸 ， 恢復腎臟功能 ， 保護腎臟組織 。

【參考文獻】：
【1】中西醫結合痛風高尿酸臨床分析 高進輝;徐金芳;馮少華;田林;云中海
【2】中西醫結合治療關節疼痛痛風臨床分析 劉偉偉;高永翔;李雪萍;梅湘

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