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玉米和粽子哪個熱量高

生活百科玉米


玉米和粽子哪個熱量高

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【玉米和粽子哪個熱量高】玉米和粽子對比玉米熱量更高，粽子主要是由糯米制成的，糯米的熱量和大米相當，糯米本身熱量并不高 ， 粽子的熱量之所以高主要是因為餡料，蛋黃、五花肉、肥肉、豆沙、蜜棗這些餡料就會大大升高粽子的熱量 。每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等 。玉米中含有較多的粗纖維 ， 比精米、精面高4-10倍 。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄 。