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黑瓜子的營養價值及功效

知識經驗


黑瓜子的營養價值及功效

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1.營養價值:黑瓜子富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B、維生素D等營養成分 。黑瓜子含有7.5%的水分、33.3%的蛋白質、41.8%的脂肪、7.3%的碳水化合物、6.5%的膳食纖維、42.1毫克/、80.3毫克/、36.08毫克/、以及其他微量元素 。
2.功效:經常食用黑瓜子有潤肺化痰、利腸涼血、止血、利尿除臟的功效，對健胃有一定的作用 。是制作各種糕點、油茶餅、糕點的常用輔料 。有降低血壓、幫助預防動脈硬化的作用 。是一種適合高血壓患者食用的零食 。
【黑瓜子的營養價值及功效】3、適量吃黑瓜子有很多好處，比如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇，對頭發也有好處 。
標簽:瓜子營養價值
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