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紅薯皮|長期吃“紅薯”做早餐的人，后來怎么樣了？或許自己都想不到( 二 )


番薯在生長過程中容易發生黑斑病，產生番薯酮與番薯酮醇等有害物質，影響身體健康。
所以當紅薯出現一個黑斑，就不要吃了，因為即便祛除黑點斑塊，其他地方也會有毒素殘留，長期吃還是會導致健康問題。

紅薯皮|長期吃“紅薯”做早餐的人，后來怎么樣了？或許自己都想不到
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脾胃虛弱，腸胃不好的人不宜多吃
現代醫學研究，紅薯中含有一種氧化酶。會在人體胃腸道內分泌大量二氧化碳的氣體。容易引起肚子脹、打嗝兒。
紅薯常吃容易引起反酸、燒心，因為紅薯味甜，含有一定糖分，吃多了容易反酸。
吃紅薯別忘減主食
紅薯含的碳水化合物和能量與等量大米幾乎相當，吃二兩紅薯就應少吃二兩米。而且，紅薯吃多了易在胃腸道里產生大量的氣體二氧化碳，讓人腹脹、打嗝。
吃主食的情況下，建議吃100～200克即可。

紅薯皮|長期吃“紅薯”做早餐的人，后來怎么樣了？或許自己都想不到
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烤紅薯最好不要連皮吃
【 紅薯皮|長期吃“紅薯”做早餐的人，后來怎么樣了？或許自己都想不到】因為紅薯皮含有較多的生物堿，食用過多會導致胃腸不適，尤其是有黑色斑點的紅薯皮更不能食用，會引起中毒。