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飲食|腰疼是病嗎？聽聽中西醫結合醫院白志強教授怎么說

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飲食|腰疼是病嗎？聽聽中西醫結合醫院白志強教授怎么說

腰痛發生后 ， 要采取有效措施 ， 防止病情發展變化 ， 除要注意避免過度疲勞 ， 跌撲傷損 ， 防止外邪侵襲 ， 節制房事之外 ， 還可以采取針灸 ， 按摩 ， 藥物 ， 藥膳等方法進行防治 。
一：針灸防變法
【飲食|腰疼是病嗎？聽聽中西醫結合醫院白志強教授怎么說】1：腎虛腰痛 ， 取腎俞 ， 腰陽關 ， 委中命門腰眼志室 ， 太溪穴及阿是穴 ， 刺用補法 。
2：寒濕腰痛 ， 取腎俞 ， 大腸俞 ， 關元俞 ， 委中 ， 腰陽關 ， 針灸并用 。
3：瘀血腰痛 ， 取腎俞取 ， 委中 ， 腰痛穴 ， 腰陽關 ， 刺用瀉法或點刺出血 。
二：按摩防變法
按摩對防治腰痛有佳效 ， 且方法簡單 ， 無創傷 ， 能自我進行 ， 故被經常采用 ， 可參考下列具體做法 。 效
1：撥委中3至4次
2：按揉陽陵泉 ， 昆侖個半分鐘
3：按揉壓痛點1至3分鐘 ， 拇指指端或食指屈曲后指間關節的突出部位點 ， 按壓痛點 ， 手法輕柔 ， 由輕到重 ， 同時腰部做前屈后伸 ， 側彎動作 ， 由左向右 ， 由右向左旋轉 ， 增強感應腰部活動幅度有小減大 ，
4：按揉腰眼一分鐘 ， 雙手叉腰 ， 拇指指端點按腰眼 ， 同時做前屈后伸側彎動作 ，
5：擦腰1至2分鐘 ， 用雙手掌面自上而下直擦腰部 。

6：捶腰2至4分鐘
三：藥物防變法
換腰痛之后要及時服藥 ， 以防病情加重 ， 可參考選用下列方藥 。
1：腎虛腰痛 ， 見腰痛酸軟無力 ， 遇勞加重偏腎陰虛者 ， 可用左歸飲或大補陰丸加減 ， 偏腎陽虛的 ， 可用右歸丸或桂附八味丸加減 。
2：瘀血腰痛 ， 見腰痛如刺痛 ， 有定處者 ， 可選身痛逐瘀湯加減 。
3：寒濕腰痛 ， 腰痛冷痛重者 ， 陰雨天加劇的 ， 可用甘姜芩術湯或獨活寄生湯加減 。
四：飲食防變法
某些老年慢性腰痛 ， 與老年骨質疏松有關 ， 此類病人要注意進食含鈣較多的食物 ， 如牛奶 ， 雞蛋 ， 大豆 ， 金針菜等也可以根據其病情選用下列食療方法 。
1：枸杞羊腎粥 ， 枸杞葉250克 ， 羊腎一只 ， 羊肉100克 ， 蔥白2莖 ， 粳米100克 ， 將羊腎剖洗干凈 ， 去內膜細切 ， 羊肉洗凈切碎 ， 枸杞葉煎汁去渣 ， 與羊腎 ， 羊肉 ， 蔥白 ， 粳米同煮為粥 ， 加細鹽少許 ， 長期服用 。
2：羊骨粥 ， 羊骨1000克 ， 粳米或糯米100克 ， 蔥白2莖 ， 生姜3~5片 ， 將羊骨洗凈搗碎 ， 煎湯 ， 取湯代水與米同煮為粥 ， 待粥將成 ， 加入細鹽等 ， 稍煮即可食用 。
3：羊脊羹 ， 白羊脊骨一具 ， 切碎 ， 粳米少量先煮骨至熟 ， 再加羊腎一對 ， 煮熟慮過取出羊腎 ， 切加蔥白 ， 調味 ， 再將羊腎及粳米同入鍋煮 ， 常食用 。
4：川烏粥 ， 生川烏頭3到5克 ， 粳米50克 ， 姜汁約10滴 ， 蜂蜜適量 ， 將川烏頭搗碎 ， 碾為極細粉末 ， 先煮粳米 ， 煮沸后加川烏改用小火慢煎 ， 熟后加生姜汁及蜂蜜 ， 攪勻在稍煮即可食用 ， 這個方法適用于寒濕腰痛者 。