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血管|【健康百科】血管堵了會“要命”！快對照自查，出現這幾個癥狀就要小心了( 二 )


3. 吸煙
每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2倍~3倍。
4. 久坐不動
正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100根~200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環。
而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，并且隨時可能被引爆。
5. 高血壓、糖尿病
高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4倍~7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2倍—3倍。
6. 壞心情
精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。


血管|【健康百科】血管堵了會“要命”！快對照自查，出現這幾個癥狀就要小心了
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如何預防血管堵塞？
1. 保持良好的生活習慣
戒煙酒、適當運動、多飲水、心情愉悅；
2. 健康飲食
控制血脂，多吃蔬菜、水果，適量飲水；
3. 避免久坐
需要久坐的人，要經常起身活動；
4. 積極鍛煉
特別是孕產婦及術后病人，是血栓的高發人群，要保持一定的運動量；
不能起身的，要注意適當按摩腿部，活動膝蓋、腳腕等處保持血液通暢。

血管|【健康百科】血管堵了會“要命”！快對照自查，出現這幾個癥狀就要小心了
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【 血管|【健康百科】血管堵了會“要命”！快對照自查，出現這幾個癥狀就要小心了】本文綜合整理自CCTV生活圈