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孩子身體虛弱多吃香辣菜，色澤豐富，添食欲免生病

冬至已經過去 ， 然后開始數到九個寒冷的日子 。 白天越來越短 ， 夜晚越來越長 。 今天路上全是霧 ， 擋住了視線 。 外出一定要做好保暖工作 ， 注意從頭到腳的保暖 。 無論是北方還是南方 ， 氣候越來越冷 ， 再過幾天 ， 強冷空氣就會入侵 。 邊肖認為秋衣秋褲都穿上了 。
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在平時的生活中 ， 加強鍛煉 ， 增強體質 ， 多吃適合冬季熱身和滋補的健康蔬菜 ， 多吃水果、蔬菜、牛羊肉和纖維類食物 ， 各方面補充點 ， 更好地迎接這個冬天！今天介紹的菜是青椒炒火腿 ， 不僅色澤鮮艷 ， 而且營養豐富 。 我們來看看它的做法吧！
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【孩子身體虛弱多吃香辣菜，色澤豐富，添食欲免生病】火腿富含蛋白質 ， 能有效提高免疫力 ， 增強抗病能力 ， 幫助孩子長得更高更壯 。 火腿中還富含銅 ， 銅是人體不可缺少的微量元素 。 它可以有效地幫助大腦發育 ， 在血液、中樞神經系統和免疫系統中發揮非常重要的作用 。 經常吃青椒對孩子也非常有益 ， 可以有效緩解疲勞 。 青椒中含有的維生素C和維生素P能有效增強兒童免疫力 ， 預防常見病 。
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而且 ， 維生素P能有效強化毛細血管 ， 預防動脈硬化和胃潰瘍 ， 青椒中含有的辣椒素能有效增強孩子的食欲 ， 讓孩子吃得更香 ， 吃得更多 。 青椒性溫 ， 通過發汗來降低體溫 ， 對緩解肌肉疼痛也有很好的效果 。 青椒中含有的葉綠素能有效阻止腸道吸收多余的脂肪 ， 有效排泄人體內多余的膽固醇 ， 凈化血液 ， 保護健康 。