隨著手機越來越普及 ， 很多老年人由于對睡眠的需求越來越少 ， 所以他們晚上睡覺前都會刷手機 ， 本來就容易失眠 ， 睡前在經常刷手機就會大大減少睡眠的時間 ， 長期就會導致身體狀況越來越差 。


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老年朋友切不可沉迷于手機 ， 可以適當看手機放松一下 ， 但是不要長時間刷手機 ， 不管對于眼睛頸椎還是身體都是不好的 ， 希望老年朋友在睡覺前能夠及時關掉手機 ， 保證充足的睡眠時間 ， 也能夠延緩各個器官的衰老 。
良好的心理素質
有很多人總是悶悶不樂滿面愁色 ， 或許是因為生活不順 ， 或許是因為欲望太多 ， 人生在世沒有完美 ， 大家要學著放開 ， 學著接納這一切 ， 消化負面情緒 ， 積極面對生活 ， 這樣才更有益于身心健康 ， 更長壽 。
結語：如果大家想要更長壽 ， 首先要及早戒煙戒酒 ， 在平時養成良好的生活和飲食習慣 ， 身體也會越來越健康 ， 也更容易長壽 。

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