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血瘀體質|血瘀多怪??！氣滯、氣虛、痰濕、體寒都能引起血瘀，如何區分對癥調理？( 三 )

疾病運動紅棗血瘀體質


氣虛型血瘀
上面說的是氣滯 ， 氣不通了 ， 這里是氣虛 ， 血靠氣推動 ， 氣虛推動無力也容易血瘀 。

氣虛型血瘀除了有血瘀癥 ， 還有氣虛癥 ， 如：聲音低落無力 ， 沒有底氣 ， 活動量稍大就出虛汗 ， 面色萎黃 ， 愛睡覺 ， 容易心短氣慌么 ， 容易疲乏 ， 抵抗力差…….這個和年齡有很大關系 ， 年齡大了 ， 自然氣不足了 ， 然后推動血無力就容易瘀積某個地方 。
氣虛型血瘀的調理以補氣活血為主 。 補氣活血 ， 首選紅棗 ， 俗話說得好：“日食三顆棗 ， 長壽不顯老” 。

紅棗具有補氣養血的功效 ， 女性平時生吃或者將紅棗熬湯都能起到補氣血的作用 ， 尤其是產后身體虛弱的女性 ， 用紅棗煮粥既容易消化也能補氣血 。
其他補氣血的食物還有菠菜、龍眼、葡萄干、當歸等 。
像數健康溫馨提示：補氣適合在上午或白天進行 ， 晚上補氣容易上火失眠 。
痰濕型血瘀
痰濕堆在體內 ， 阻塞氣血運行 ， 相當于攔路石 ， 痰濕也是血瘀的一個常見原因 ， 本質還是飲食不節導致脾虛運化不力所致 。

痰濕型血瘀還有這些痰濕癥：形體豐滿偏胖(有的愛打呼嚕) ， 胸悶氣喘 ， 倦怠乏力， 腹部脹滿 ， 舌苔白膩 ， 口中粘膩……痰濕用現代醫學來說就是高血脂 ， 長期不調理隨著年齡增長 ， 各種心血管疾病都來了 。
痰濕型血瘀的食療調理以健脾利濕、化痰降濁為主 ， 可多吃白蘿卜、蔥、姜、白果、茯苓、赤小豆、薏苡仁等 。 同時要少甜少酒 ， 少辣少油 ， 痰濕最忌諱使用經過油炸煎炒等高溫加工烹制而成的食物 。
體寒型血瘀
就是陽氣不足了 ， 如同水遇寒則凝固不通 ， 血遇寒也容易發生瘀堵 。


體寒型血瘀的陽虛癥也很明顯 ， 如：怕冷(一年四季都怕) ， 手腳冰涼 ， 吃點涼受點涼腹瀉 ， 舌質偏淡 ， 不愛喝水 ， 性格消沉缺乏活力 ， 尿頻愛起夜 ， 陽痿早泄等 。

體寒型血瘀的調理需溫補陽氣 。 溫補陽氣首選羊肉 ， 可暖中祛寒；其次茴香和牡蠣也都具有溫陽補火和散寒理氣的作用 。
久坐不動型血瘀

如果上面的類型都不屬于 ， 看下是否久坐不動 ， 從來沒有運動過 ， 沒事就坐著或葛優躺著玩手機……或者一坐坐一天 ， 中間也不起來走動下除了吃飯 ， 時間久了也會導致血瘀 ， 比如痔瘡有相當一部分是久坐所致 ， 身體重量都壓到屁股上去了 ， 循環不好就容易血瘀了 。

改善這個 ， 最好的方法是多運動 ， 上班的時候不要久坐 ， 每隔一個小時起來走動下活動下 ， 有條件的最好每天抽20分鐘做一些有氧運動 。 如散步 ， 走路 ， 慢跑 ， 打球 ， 保健操等 。
血瘀體質總結
體質總體特征：血行不暢 ， 以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特征 。
形體特征：胖瘦均見 。
常見表現：膚色晦黯 ， 色素沉著 ， 容易出現瘀斑 ， 口唇黯淡 ， 舌黯或有瘀點 ， 舌下絡脈紫黯或增粗 ， 脈澀 。
心理特征：易煩 ， 健忘 。
發病傾向：易患藏痕及痛證、血證等 。
對外界環境適應能力：不耐受寒邪 。
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