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心率快慢決定壽命長短？快點好還是慢點好？有何影響？一文說清

父親今年67歲 ， 身上慢性病不少 ， 血壓高、血脂也粘稠 ， 一直有在用藥控制 ， 而且經常會監測自己的血壓和心律 。 血壓一直比較穩定 ， 而且自己也知道血壓的“安全范圍”；但是心律總是時快時慢的 ， 父親自己也比較擔心 ， 因為他聽人說心律好像會直接影響到老年人的健康和壽命 ， 這是真的嗎？到底心跳快了好 ， 還是慢了好？有具體范圍劃分嗎？
其實 ， 關于心跳快慢和壽命相關的說法 ， 一直被大家關注和討論著 ， 而且很多人并沒有一個清晰的概念 ， 今天就來跟大家具體說一說 。

心率快慢決定壽命長短？快點好還是慢點好？有何影響？一文說清
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合理的心跳頻率是多少？
首先呢 ， 在安靜的環境狀態下 ， 我們正常的人心跳頻率應基本保持在
60～100次/分
， 最為理想的心率是55
～70次/分 。
影響心跳頻率的因素有很多 ，
像是當下情緒是否穩定、某些藥物作用影響、咖啡茶飲影響及身體狀況影響等等 ， 都可能導致心跳頻率數據有所變動 。

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心律快慢會影響健康和壽命嗎？快了好還是慢了好
心率可以很直接地反應出我們的心臟健康及一些相關性的問題 。 而心臟對人體有多重要這個事情不用多說吧？所以 ， 說心律會影響健康和壽命 ， 這話確實不過分 。
而且 ， 為了驗證心跳快慢對壽命的影響 ， 國外還曾專門做過一項長達26年的跟蹤調查 ， 且年齡段覆蓋面很大 ， 從30歲左右一直到80歲上下的人都有參與 。
結果顯示：隨著心跳次數的增加 ， 人的死亡率也會隨之上升 。 且男性受到的影響更為明顯一些 。 總結來說 ， 和心跳過快的人相比 ， 心跳較慢的人 ， 確實更具備健康長壽的優勢 。 換句話說：在合理范圍內 ， 心率越低對健康長壽越有利 。

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心跳快慢對身體有什么影響？
有研究顯示 ， 心臟跳動過快的話 ， 會對血管造成很大的沖擊和損傷 ， 同時還會加大心腦血管疾病的患病及發病風險 。 這會在極大程度上危害我們的健康 ， 縮短個人壽命 。
過快的心跳有損健康壽命 ， 那是不是意味著越慢就越好了？
當然不是 ， 低于合理范圍的心跳頻率很可能
會使竇房結功能發生改變 。
同時 ， 心律過慢的話 ， 也意味著心臟沒有強動力去為全身血管供應血液 ， 導致體內器官出現缺血、缺氧的情況出現 ， 長此以往的話 ， 危害后果也是不可估量的 。
所以呢 ， 過快和過慢都是于健康長壽無益的 ， 保持在合理范圍之內是比較穩妥和安全的 。

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如何自測心律？
【心率快慢決定壽命長短？快點好還是慢點好？有何影響？一文說清】穩定好個人情緒之后平躺在床上 ， 靜心5分鐘后將手掌放置在左心房心跳處 ， 靜靜地計算心跳頻率 。 可反復多次計量 ， 并記好數據 。