導讀：水果不僅營養價值高，而且還助消化，所以人們對水果很是喜愛，不管飯前飯后都會吃上一樣，雖然水果營養價值高，但吃起來也是很有講究的，每個人的體質不一樣，消化系統的健康度也不一樣，吃水果時就要根據自身的消化情況來吃，食療網小編為大家推薦正確吃水果的方法 。

適合飯后吃水果
消化能力差的人適合飯后吃水果，，飯后吃可以促進腸胃對食物的消化，改善腸胃的消化功能 。如果消化好的人在飯后吃水果，不僅吸收不到水果的營養，水果會長時間的滯留在胃內，會產生氣體導致腹脹，也增加了消化的負擔，損害消化系統的健康 。
適合飯前吃水果
【水果是飯前吃還是飯后吃？自身消化來決定】所以消化好的人要選擇飯前吃水果，可以充分吸收水果中的營養，更加增強腸胃的消化功能，對食物的消化更是輕而易舉 。

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