新的12月開始了，天氣和我們開了一個狠狠的玩笑，從昨晚開始就刮起了8級大風，北方的人可以躲在暖氣房里，而南方的人只能凍得瑟瑟發抖，12月的第一天也是入冬以來最冷的一天零下啊5度，還伴隨著8級大風，很多人都穿起了厚厚的羽絨服！大雪節氣馬上就要到了，一夜之間氣溫下降了10度感冒的人也越來越多了，尤其是家中的老人和孩子，體質差冬季最不抗凍最容易感冒，趕緊多注意保暖，出門多穿衣服羽絨服，在家也要多吃一些滋補暖身的食物，雖然到了12月肉和蔬菜的價格還沒有降低，但為了身體健康再貴也要舍得買，為了家里人的健康，趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道“香糯菜”就是芋頭燉牛肉，孩子們都非常愛吃，而且非常美味營養，可以促進孩子的骨骼和牙齒發育，幫助提高免疫力，預防多種常見疾病的發生。


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芋頭軟糯鮮香孩子愛吃，而且不費牙含有豐富的鈣元素，鐵元素，胡蘿卜素以及維生素C等等。孩子常吃可以有效補充身體所需要的各種營養物質，從而促進身體全面發育，增強人體免疫力和抵抗力，預防多種常見疾病的發生，對孩子的生長發育是非常有益的，有助于孩子健康成長。


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芋頭中含有豐富的礦物質，其中氟含量非常豐富，這種物質可以起到清潔牙齒預防齲齒的作用，有效保護孩子的牙齒健康。芋頭中所含有多糖高分子植物膠體，這些物質具有非常好的止瀉效果，能夠有效增強孩子的免疫力，讓孩子的身體素質更高，變得更加強壯。
【 孩子|天氣變冷孩子每天挑食不吃飯沒有抵抗力，多吃香糯菜，營養促發育】

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牛肉中含有豐富的維生素B6，這種物質可以有效增強孩子的免疫力，并且還可以有效促進新陳代謝和蛋白質的合成，孩子常吃牛肉發育更快，陽氣更足，可以有效減少疾病的發生。牛肉中含有豐富的營養物質，而且它含有脂肪較少，常吃不僅可以促進發育，而且還不用擔心孩子會長胖。


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牛肉中含有豐富的鐵元素，其中每100克含血紅素鐵2.8克，孩子在生長發育過程中容易出現貧血的現象，所以都吃牛肉可以有效補鐵補血，預防缺鐵性貧血的發生。孩子常吃牛肉還可以加速骨骼發育，讓孩子長得更快更高大，而且牛肉是非常美味營養的，孩子們也都非常愛吃。
一夜之間藍色低溫預警，氣溫下降10度家里的老人和孩子最不抗凍，又要有很多人感冒了，所以提前做好保護，注意保暖，多補充熱量，增強抵抗力，今天介紹的就是冬季養生的最佳食補飲食，趕緊帶著家里人一起補起來吧！

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