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養生|每天用熱水泡腳，究竟是養生還是“減壽”？醫生終于說出實話

中醫認為：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。因此，許多人養成了堅持每天臨睡前用熱水洗腳的好習慣。
但你知道嗎？有些人在泡腳后反而變得更遭，甚至面臨截肢，那么，泡腳究竟是養生還是減壽呢？


養生|每天用熱水泡腳，究竟是養生還是“減壽”？醫生終于說出實話
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醫生提醒：熱水泡腳的確有好處，但是要注意這四點?
1、時間不要太長
如果泡腳時間長過長超過30分鐘，可能導致更多的血液流向下肢，導致血容量增加，回流血容量減少，使身體各器官供血不足導致疾病的產生。
尤其是一些老年人血液循環后，自我調節能力較弱，長時間泡腳很容易加重冠心病和腦血栓的形成。


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2、泡腳水溫要適中
【 養生|每天用熱水泡腳，究竟是養生還是“減壽”？醫生終于說出實話】泡腳水溫度不要過高，以免燙傷皮膚，尤其是患有高血壓、動脈硬化、糖尿病、冠心病的朋友。建議使用40攝氏度的熱水泡腳，而且要使得水溫一直保持暖和和舒適。
當然我們也可以泡一會兒再添加適量熱水，每次進行15分鐘，以至雙腳都有微汗冒出。
3、忌飯后立即泡腳
飯后立刻泡腳會使本該流向消化系統的血液流向下肢，導致消化道供血不足，影響消化。
泡腳時間盡量選擇在飯后一小時或晚九點左右，這段時間泡腳能更好地促進血液循環，緩解疲勞，改善睡眠質量。


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4、泡完腳后不要立即睡覺
日常生活中，不少人都覺得泡完熱水腳之后暖乎乎的，就馬上上床舒舒服服的睡覺。然而沒多久腳足溫度就冷下來了，尤其是一些手腳冰涼的朋友。
正確的做法應該是在泡完腳之后，最好先給腳足和小腿進行適當按摩，從而讓熱量傳遞到身體的各個地方，這樣會更加保暖。
5、靜脈曲張人群和靜脈血栓人群少泡腳
泡腳的時候，下肢動脈會出現擴張，當更多動脈血液進入下肢時，很容易加重血液凝集的問題，對于本身存在阻塞或者回流不暢的靜脈患者來說，無疑是“雪上加霜”。
另外，熱水泡腳還容易出現毛細血管破裂，如果靜脈血栓的病人正在服用抗凝類藥物，出血狀況就會更加嚴重。


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6、心腦血管疾病人群少泡腳
最后一類人群就是患有心腦血管疾病的人群，如果這類人群用熱水泡腳，會使體內血液流通的速度加快，不利于穩定病情，很有可能使病情惡化，使心腦血管的負擔變得更大。
只要掌握正確的泡腳方式，也會給身體帶來以下幾個好處?
※改善睡眠，消除失眠癥
每天泡腳能改善睡眠，這是因為足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對于神經與毛細血管有溫和而良好的刺激作用，這種刺激反射到大腦皮層，抑制大腦皮層，從而改善睡眠質量，消除失眠癥。
泡腳不但可以加快足部的血液流速與流量，改善心臟功能，促進新陳代謝，還能調節經絡和氣血。


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※驅寒保暖
不少人都有愛吃冷飲的壞習慣，長期攝入過多心冷的食物會導致體內濕氣寒氣加重，久而久之也會增加身體的負擔，使人出現身體疲憊渾身乏力的感覺。