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腸系膜|孩子吃完午飯就睡午覺，會影響消化嗎？

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睡午覺是一個利于身心健康的好習慣 ， 有句話說得很好 ， “中午不睡 ， 下午崩潰” 。 午睡能夠讓孩子在下午精力充沛 ， 提高注意力 ， 有利于下午的學習 。
午睡既符合睡眠規律又能補充晚間睡眠的不足 。 但吃完午餐馬上就睡午覺并不利于身體健康 。 剛吃了午飯 ， 胃內充滿了食物 ， 消化系統正在擼起袖子加油干 ， 此時血液集中在消化系統 ， 血流速度減慢 ， 血液變得粘稠 ， 心臟 ， 大腦等重要部位的血流量相對減少 ， 所以此時容易感到犯困 。

腸系膜|孩子吃完午飯就睡午覺，會影響消化嗎？
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但是如果立馬躺下 ， 孩子的胃比較小 ， 賁門括約肌的壓力承受能力有限 ， 很容易引起食物反流 ， 胃液對食道造成刺激 ， 輕則引起不適 ， 重則導致反流性食管炎 。
另外 ， 進入睡眠狀態后機體新陳代謝慢慢減低 ， 而消化系統還處于運轉狀態 ， 此時午睡會容易影響消化 ， 不利于食物的消化吸收 ， 長期容易導致胃病 ， 也影響午睡的睡眠質量 。
正確的方式是午餐后讓孩子休息20分鐘到半個小時 ， 最好進行散步等輕微的體力活動 ， 促進食物在胃內的排空 ， 之后再睡午覺 。 要注意飯后也不能進行太劇烈的身體活動 ， 同樣會導致消化不良 ， 因為劇烈的運動就會迫使血液分布到運動器官去滿足運動的需要 ， 造成胃腸道供血不足 ， 消化液分泌減少 。
久之 ， 還會引起消化不良和慢性胃腸炎等疾病 。 再者 ， 餐后胃中充滿食物 ， 運動時容易發生震動、牽拉腸系膜 ， 會引起腹部不適、腹痛、胃下垂等 。
【腸系膜|孩子吃完午飯就睡午覺，會影響消化嗎？】— End —

腸系膜|孩子吃完午飯就睡午覺，會影響消化嗎？
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作者 | 馬博士健康團 許藝凡碩士生
圖片 | 自攝圖網及網絡