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夜間睡覺說夢話怎么辦

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夜間睡覺說夢話怎么辦

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晚上睡覺說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得 ， 經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張 。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱后情況便會好轉 。
【夜間睡覺說夢話怎么辦】引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的 。因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力，也可能是神經衰弱的表現 ， 只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力 ， 調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的 。平時需要放松心情，盡量不對說夢話過分關注，睡前半小時到1小時之間 ， 不宜思考問題或看書等 ， 應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動 。