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醫生坦言：預防癌癥，3件事希望你能做好( 二 )

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醫生坦言：預防癌癥，3件事希望你能做好
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很多人都不知道應該如何計算自己的標準體重 ， 其實方法很簡單 ， 直接用自己身高的厘米數 ， 減去105 ， 最終得出的結果就是標準體重 。 只要在這個數值上下浮動不超過10% ， 就不用減肥或者增重 。 也就是身高175的人 ， 標準體重的范圍應該是63-77公斤之間 。
另外我們也可以通過體質指數 ， 判斷自己是否在標準體重范圍內 ， 計算公式是體重除以身高的平方(體重單位kg ， 身高單位m) 。 如果最終計算出的結果在18.5-23.9之間 ， 說明你目前是標準體重 。 不過計算出來的結果 ， 大于等于24 ， 說明你的體重超標 ， 應該及時減肥了 ， 不然可能會增加癌癥的患病率 。
醫生坦言：預防癌癥，3件事希望你能做好
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綜上所述 ， 雖然每個人都害怕癌癥 ， 不過癌癥也怕你 ， 但前提是你能做好以上的3件事 。 其實這是很簡單的事情 ， 如果能夠做到 ， 癌癥就不會找上你 。 此外我們還應該做到遠離致癌物 ， 例如二手煙、酒精、燙食、化學因素等 ， 如果能夠避開 ， 癌癥的患病率也會降低 。