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女子堅持靜坐3個月，能得到什么？一文了解清楚

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靜坐可以給我們帶來諸多的好處 ， 但很多人對此不以為然 ， 因為他們覺得靜坐是宗教中心靈培育的方式 。 并且現在生活節奏非?？?， 每個人屬于自己的時間很少 ， 根本沒多余的時間靜坐 。 不過有一位研究人員 ， 經過了長期試驗 ， 發現靜坐能夠促進身體健康 。 下面給大家具體介紹一下 ， 希望各位女性能夠嘗試一下 。
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這位研究人員 ， 是諾貝爾的獲得者 ， 她的研究團隊挑選了239位 ， 生活習慣以及年齡差不多的女性 。 并且要求這些女性 ， 每天靜坐的時間需要超過12分鐘 ， 連續堅持了3個月 。 最終得出了結論 ， 這些女性身體也獲得了一些好處 。
女子堅持靜坐3個月 ， 能得到什么？對239位女性的研究結果已公布 。
研究表明 ， 在這239位女性當中 ， 大約有80%以上的女性 ， 身體當中的粒端體的長度都有所延長 。 而粒端體在身體DNA的兩側 ， 在剛出生的時候粒端體是最長的 ， 但我們的年齡增長 ， 它的長度會縮短 。 最終會因為長度過短 ， 沒辦法完成分裂工作 ， 此時我們的生命也就結束了 。
由此可以看出 ， 人體在靜坐的時候 ， 身體內的環境會處于促進細胞健康生長的環境 ， 使粒端體得到延長 ， 此時身體衰老的速度就會減緩 。 就算有明確的數據支撐 ， 還是有人覺得這項研究不可信 ， 因為這項研究的參與者非常少 ， 所得出的結果可信度不是很高 。
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拋開研究而言 ， 靜坐其實可以起到修身養性的作用 ， 對人們的心理健康是有促進作用的 。 可能有些人覺得 ， 對健康有利 ， 就一定是對身體哪個器官有利 ， 或者是降低疾病的患病率 。 不過健康也包含心理健康 ， 如果心理不健康的話 ， 也有可能會對身體健康不利 。
【女子堅持靜坐3個月，能得到什么？一文了解清楚】而且在靜坐的時候 ， 有利于體內血液的運行 ， 也可以安靜下來思考 ， 放松身心 ， 可以起到調節情緒的作用 。 由于現在工作壓力比較大 ， 很多人都會出現煩躁、抑郁的負面情緒 ， 而靜坐可以釋放這些不良情緒 ， 以免引起一些不必要的麻煩 。
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可能有很多人覺得 ， 靜坐的難度比較高 ， 其實是非常簡單的 。
我們要尋找一個安靜的地方 ， 可以在家里 ， 也可以在外面 ， 主要是安靜 ， 這樣我們的身心才可以安靜下來 。 而且這個地方最好選擇空氣流通的地方 ， 但不要坐在風頭上 。 在準備久坐之前 ， 建議完成手頭的所有事情 ， 以免因為某件事情沒做完 ， 而在靜坐的時候滿腦子都是這件事情 。
另外就是要將兩條腿盤起來 ， 每個人盤腿的姿勢都是不同的 ， 只要自己覺得舒適即可 。 在剛開始進行靜坐的時候 ， 可能還沒堅持多久就會出現腰酸背痛的感覺 ， 這是正常的現象 。 不過在靜坐一段時間后 ， 就可以緩解這種不適 。 另外最好在屁股下放一個8-10厘米的墊子 ， 還需要穿寬松的褲子 。
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總的來說 ， 這項針對239名女性的研究結果 ， 發現這些女性的端粒體都得到了延長 ， 身體內的細胞變得更加年輕 ， 延緩了衰老的速度 。 相信每個人對靜坐都有不同的看法 ， 靜坐其實對我們來說是很好的 ， 很多人正是因為沒有嘗試過 ， 所以才會覺得它不好 ， 因此希望大家可以嘗試幾次靜坐 ， 看一下身體有沒有改變 。