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適當挨餓，真能使人長壽嗎？不妨看看諾貝爾獎獲得者的答案

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【適當挨餓，真能使人長壽嗎？不妨看看諾貝爾獎獲得者的答案】1959~1961年 ， 是我國嚴重的自然災害時期 ， 當時的人民因為糧食的短缺 ， 甚至出現啃樹皮的情況 。 但是 ， 隨著經濟的發展 ， 現在的人們 ， 已經不再會因為糧食的短缺而出現挨餓的情況 。
但是 ， 現在卻有種說法：“饑餓使人長壽 ， 飽食使人生病” 。 這不吃飯怎么還能長壽了呢？
適當挨餓，真能使人長壽嗎？不妨看看諾貝爾獎獲得者的答案
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其實 ， 這里的說法有點問題 。 饑餓不是指一直挨餓 ， 長期的挨餓 ， 不僅腸胃受不了 ， 身體也會因為缺少能量 ， 而出現眩暈 ， 昏厥的情況 。 如果饑餓真的能夠使人長壽 ， 那還要吃飯干什么？干脆大家都不吃飯了 ， 既節省糧食 ， 又能長壽 。 事實上 ， 這里的饑餓 ， 指的是適當挨餓 。
適當挨餓 ， 真能使人長壽嗎？看看諾貝爾獎獲得者的答案 。
之所以出現這種理論的原因 ， 是諾貝爾獲得者做了一項研究 。 他通過觀察小白鼠的飲食 ， 發現適當挨餓的小白鼠 ， 體內的衰老細胞和正常的小白鼠相比 ， 得到了抑制 。 也就是說 ， 適當挨餓后的小白鼠 ， 衰老的速度要比正常的小白鼠慢 ， 達到了延緩衰老的目的 。
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這讓很多愛美的女性如獲至寶 ， 原來適當挨餓不僅可以長壽 ， 還可以延緩衰老 ， 于是她們開始嚴格控制自己的飲食 。 每餐都盡量少吃 ， 平時只吃一些蔬菜水果 ， 肉類堅決不碰 。 吃什么東西都要先算一下它有多少卡路里 ， 如果熱量過高 ， 就選擇不吃 。 還有的人 ， 會選擇過午不食 。 也就是不吃晚飯 ， 認為這樣能夠更好地達到挨餓的目的 。 但這樣控制飲食的方法 ， 不是適當挨餓 ， 而是節食 。
適當挨餓的意思 ， 是三餐正常吃 ， 只是每餐吃的量要少一點 ， 但是營養仍然要豐富 。 并不是光吃蔬菜和水果 ， 做一個素食主義者 。 否則 ， 長期這樣節食 ， 只會導致身體缺乏營養 ， 出現營養不良的癥狀 。 另外 ， 堅持不吃晚飯 ， 還會因為長時間的挨餓 ， 導致腸胃受損 ， 嚴重的還會因為胃酸腐蝕胃粘膜 ， 出現胃潰瘍 。
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其實 ， 要想做到適當挨餓 ， 其實只要注意每餐只吃“七分飽” ， 把握好這個度 ， 就能夠更好地達到長壽的目的 。 每餐吃飯的時候 ， 當你覺得自己好像有點飽了 ， 不吃也不會感覺到餓的時候 ， 就可以放下手中的筷子了 。 這樣每餐少吃一點 ， 可以讓腸胃更好地消化吸收食物 ， 所用的時間也不會太長 。 這樣就能夠將更多的血液輸送給大腦 ， 讓大腦可以有更多的精力去做其他的事情 。
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當然 ， 如果你在一開始選擇“七分飽”的時候 ， 不能很好地把握這個度 ， 導致沒到飯點 ， 就出現強烈的饑餓感 。 這個時候 ， 不要一直強忍著 。 人在饑餓的狀態下 ， 也會影響工作和學習的效率 。 而且 ， 如果一直挨餓 ， 還會導致在下一餐吃飯的時候 ， 出現暴飲暴食的情況 。 所以 ， 在這種情況下 ， 可以選擇吃一點水果或堅果這種富含纖維素的食物 ， 增強飽腹感 。 但注意 ， 不能多吃 ， 否則就會影響下一餐的進食 。
堅持適當挨餓 ， 不僅能夠起到長壽的效果 ， 同時還能夠達到減肥的目的 。 人在瘦下來后 ， “三高”問題也將會得到緩解 ， 也避免了很多的心腦血管疾病 。 對于人的身體健康還是有很多好處的 。