衛生組織呼吁：停止食用“2白2黃”，不想腎臟報廢，趁早撤下桌 _健康小知識

高尿酸會引發痛風，但是很多人卻忽略了一件事：腎臟是很脆弱的。
人體90%的尿酸都是由腎臟排出的，由于腎臟的排泄能力太強，尿酸會在腎臟內形成結晶，從而導致腎結石、腎炎等疾病。

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衛生組織呼吁：不要再吃“2白2黃”了，不要把腎臟“掏空”了。
“2白”
肥肉：

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脂肪含量豐富，脂肪經過一系列分解代謝，最后也需要腎臟排泄。如果經常吃肥肉，會導致脂肪攝入過多，腎臟排出尿酸量減少，導致尿酸升高。
白糖：

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糖是一種比較特殊的物質：果糖。果糖肝臟分解代謝時產生的嘌呤成分較多，肝臟會將嘌呤合成尿酸，從而導致尿酸升高。另外，研究發現果糖分子結構類似于尿酸，可以降低腎臟排泄尿酸的能力，從而導致尿酸水平進一步升高。
“2黃”——濃湯、啤酒.
肉湯：

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人們經常用肉湯來補充營養，但是如果尿酸高的話，最好不要喝這些濃湯。經過長時間的熬煮，嘌呤含量會越來越高，可以說是嘌呤“濃縮汁” 。如果經常喝高尿酸，無疑會導致尿酸合成增加，導致血尿酸值升高。另外，如果經常喝濃湯，脂肪微粒攝入過多，肥胖也是代謝紊亂的危險因素。
啤酒：

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啤酒本身就含有大量的嘌呤，經常飲用會加重尿酸。另外，啤酒進入人體后，會被肝臟分解，產生乳酸，與尿酸排泄通道發生競爭，導致尿酸滯留體內。喝啤酒后，尿酸水平會在短時間內升高，容易引發痛風。不只是啤酒，所有的飲料、食物，都要遠離。
如果身體出現3種癥狀，盡早檢查腎臟健康
1、腰痛

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腎臟是排泄尿酸的重要場所，如果尿酸水平持續升高，就會形成結晶，從而導致腎結石、腎炎等疾病。此時腎損傷會導致腰腹兩側疼痛，患者會出現直不起腰、身體乏力等癥狀。
2、尿液異常

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腎臟還需要濃縮尿液和尿液，如果腎臟健康狀況不正常，尿液就會出現異常。長期高尿酸引起腎間質性腎炎，尿液顏色變黃，如果腎臟過濾蛋白質能力下降，就會出現泡沫尿。
3、浮腫

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如果面部、小腿、腳踝、眼瞼等部位出現水腫。高尿酸持續加重會導致腎臟功能下降，如果體內有大量的水分滯留，會導致局部水腫。
控制尿酸，建議多做2件事注意補充營養

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長期高尿酸對于腎臟和身體關節的壓力會越來越大，所以在日常生活中我們必須要堅持降酸，一日三餐除了要少攝入高嘌呤食物以外，還需多吃一些風定維素來降酸排酸，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而快速根除痛風和消除痛風石。長期補充風定維素可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的關鍵表現。除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也急需調節補充，不僅能夠降低嘌呤值緩解腎臟代謝壓力，同時還可以在身體各處關節形成保護膜，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮忌內臟等發物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式。