1、海帶扣 ， 玉米，小土豆，胡蘿卜，西蘭花，枸杞，鹽 。
2、海帶扣提前泡發，小土豆去皮對半切 ， 胡蘿卜切滾刀塊，西蘭花用淡鹽水浸泡后掰小朵 。
2、鍋中倒水，放入胡蘿卜 ， 土豆，海帶扣，枸杞，大火煮開后小火20分鐘 。
【枸杞海帶花椰湯】4、最后加入西蘭花 ， 煮熟后加少量鹽調味 。
1、海帶扣 ， 玉米，小土豆，胡蘿卜，西蘭花，枸杞，鹽 。
2、海帶扣提前泡發，小土豆去皮對半切 ， 胡蘿卜切滾刀塊，西蘭花用淡鹽水浸泡后掰小朵 。
2、鍋中倒水，放入胡蘿卜 ， 土豆，海帶扣，枸杞，大火煮開后小火20分鐘 。
【枸杞海帶花椰湯】4、最后加入西蘭花 ， 煮熟后加少量鹽調味 。