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高血壓|高血壓“加速器”已公布，這3種升壓行為，很多人都愛做

高血壓


高血壓|高血壓“加速器”已公布，這3種升壓行為，很多人都愛做

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高血壓|高血壓“加速器”已公布，這3種升壓行為，很多人都愛做

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高血壓|高血壓“加速器”已公布，這3種升壓行為，很多人都愛做

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隨著生活水平的提高 ， 高血壓的發病率也日益增加 ， 據了解 ， 目前我國高血壓患者的人數已近3億 ， 而高血壓的發生可顯著增加冠心病、腦卒中、心力衰竭等疾病的發生幾率 ， 嚴重危害我國居民的健康 。

專家表示 ， 不健康的生活方式是誘發高血壓的重要因素 ， 所以想要預防高血壓 ， 應從生活方式入手干預 ， 可以減少高血壓的發病風險 。 而以下3種行為可謂是高血壓的“加速器” ， 應堅決遠離 。

【高血壓|高血壓“加速器”已公布，這3種升壓行為，很多人都愛做】
1、大量抽煙、喝酒
長期大量的飲酒可增加高血壓的發病風險 。 因為酒精進入人體后 ， 可刺激血管收縮 ， 導致血壓快速升高 。 而且酒精本身也會刺激、損傷血管內皮 ， 導致血管增厚、硬化 ， 使得血壓進一步升高 。

而抽煙一樣會危害血管健康 。 因為大量抽煙 ， 煙霧中含有的尼古丁、焦油等有害物質可附著于血管內壁 ， 久而久之 ， 造成動脈粥樣硬化斑塊 ， 使血管變窄 ， 血流阻力增加 ， 從而導致血壓升高 。


2、經常熬夜、精神過于緊張
熬夜、精神壓力大是現代人的常見現象 。 如果長期熬夜 ， 睡眠不足 ， 可導致交感神經過于興奮 ， 人體神經調節和體液調節功能發生紊亂 ， 引起水鈉潴留 ， 血壓升高 。

此外 ， 工作壓力大 ， 精神過于緊張 ， 或長期保持焦慮、抑郁等情緒 ， 也會導致交感神經過于興奮 ， 增加患上高血壓的風險 。


3、攝入過多的鹽分
世衛組織建議的食鹽攝入量每天不超過6克 ， 但隨著外賣、外食的流行 ， 許多人經常攝入重口味、油膩的食物 ， 導致鹽的攝入超標 ， 使得鈉的成分升高 ， 導致血容量增加 ， 使血管壁壓力增大 ， 從而造成血壓上升 。

除了鹽 ， 生活中過量攝入高糖、高脂肪的食物 ， 可造成肥胖 ， 而肥胖也是高血壓的危險因素之一 ， 可增加高血壓的發病風險 。


出現以下幾個癥狀 ， 很可能是高血壓找上門了 ， 應引起警惕：1、耳鳴
高血壓可導致患者的耳內動脈受損 ， 久而久之 ， 可破壞聽覺神經 ， 從而引起聽力下降、耳鳴的癥狀 ， 患者會經常聽到嗡嗡聲 ， 出現這一癥狀 ， 要及時就醫檢查 。


2、經常性頭暈
血壓正常時一般不會有頭暈的現象 ， 但如果血壓持續升高 ， 可引起頭暈 ， 頭部可出現沉悶感 ， 影響思維能力 ， 對日常的工作、學習也會造成影響 ， 嚴重的高血壓還會造成眩暈 ， 導致患者站立不穩 ， 容易跌倒 。


3、手腳麻木
持續性的高血壓可損傷感覺神經 ， 導致患者出現手腳發麻的癥狀 ， 手指、腳趾等部位可出現酸痛感 ， 手指也會變得不靈活 ， 比較僵硬 。 出現這一情況 ， 要及時到醫院就診 。

總之 ， 高血壓的發生與日常不良的生活方式息息相關 ， 如果生活中有以上幾個習慣的 ， 一定要及時糾正 ， 避免被高血壓盯上 。 平時也要多關注自身的健康狀況 ， 如果出現耳鳴、頭暈、手腳麻木等高血壓的征兆 ， 不能掉以輕心 ， 要及時到醫院就診 ， 如確診為高血壓 ， 應積極治療 ， 避免引起嚴重的并發癥 。