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去濕的食物：去潮濕試試這幾款湯粥

【去濕的食物：去潮濕試試這幾款湯粥】每到持續的雨霧天氣 ， 脾虛就會感受過多的濕 ， 健脾就可以祛濕 。而濕又最容易困脾 ， 濕多了 ， 脾的功能也會受干擾 ， 導致口中清淡無味、胃口差 ， 消化不好、大便溏稀 。中醫認為 ， 脾虛濕困時 ， 應健脾去濕 ， 把多余的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質 ， 而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑 。溫補脾可食用健脾的食物如鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、蓮子、茨實、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等 。潮濕往往與“寒”一起來 ， 要注意保暖 ， 不要受涼 ， 也不要吃太寒涼的食物 。其實 ， 食點湯粥也可以去潮濕 。
1、白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃 ， 用開水猛火煲湯 ， 煮成白色乳狀 。然后加砂仁3克 ， 陳皮3克 ， 香菜20克 ， 生姜10克 ， 稍滾3分鐘 。鯽魚性甘平 ， 補而不燥 ， 健脾去濕 ， 而且還含有豐富的營養 。中醫認為此方補脾胃甚好 。
2、田艾煲鯽魚
田艾30克 ， 鯽魚250克 ， 生姜10克 ， 煲湯飲用 。此方不僅健脾去濕 ， 還可以預防蠶豆病 。
3、砂仁苡米淮山粥
砂仁5克 ， 苡米30克 ， 淮山30克 ， 大米100克 ， 煲粥食用 。此方可健脾祛濕 。
4、淮山薏米蓮子粥
淮山、薏米各30克 ， 蓮子肉15克 ， 大棗10枚 ， 小米60克 ， 淘洗干凈后與小米共煮成粥 ， 熟后加白糖調勻即成 。健脾益氣 ， 適用于脾胃虛弱 ， 食少納差 ， 肢體無力 。
另外 ， 如果春季得了胃腸型感冒 ， 感覺整身困倦、胃口不好、大便爛、脘腹脹滿、舌苔厚膩 ， 可服藿香正氣丸或者藿香正氣水 。如果平時脾胃虛弱者 ， 出現胃口不好、大便稀溏 ， 感覺困倦 ， 可服參苓白術散調補脾胃 。