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初春食療養生推薦三款防病的食療方

1.初春防感冒食療方
生姜紅糖水
材料：生姜三片，紅糖少量
做法：把生姜和紅糖放入水中，煮開，趁熱飲用 。
適應癥：祛風寒，防感冒，特別適用于感冒初期、受涼之時 。
2.初春防胃腸道疾病藥膳方
春天是萬物生發之際，溫度升高，容易使食物變質 。如果不小心吃了變質的食品，則會誘發腹瀉、肚子痛等胃腸道疾病 。專家介紹，干炒大蒜有殺菌的作用 。一旦吃了不潔食物，可服用黃連素和藿香正氣丸 。如果出現惡心、嘔吐、肚瀉等癥狀，用白粥沖服紫蘇葉5克可緩解不適 。另外，多吃淮山、紅棗、元肉也對腸胃有好處 。
【初春食療養生推薦三款防病的食療方】赤小豆玉米煲排骨
材料：扁豆，玉米，赤小豆，排骨 。
做法：上述材料適量，煲湯 。
3.初春防心腦血管疾病藥膳方
“患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的中老年人要特別小心，春季容易發生中風、心肌梗塞等危險 。”做湯做菜時可以加一點黑木耳，對預防這些心血管疾病有好處 。
燕麥粥
材料：燕麥(小米等五谷類雜糧也可)
做法：燕麥(可加入小米等)煲粥飲用 。
適應癥：防止動脈硬化、降血糖 。