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黑眼圈吃什么好？ 紅棗銀耳桃仁湯

吃什么好黑眼圈

【導讀】由于眼瞼皮膚比較薄，當皮膚顏色過深或皮下的血流顏色過暗都很容易反映在眼皮表面，當光線投射時，會在突出部位的凹處呈現陰影，看起來比周圍顏色稍暗 。眼部形成黑眼圈妨礙您的美麗、影響人的心情 。
黑眼圈吃什么好？
首先要增加營養 。在飲食中增加優質蛋白質攝入量，每天保證90克以上蛋白質，多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等 。還應增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用 。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等 。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等 。

擺脫黑眼圈重磅推薦：紅棗銀耳桃仁湯
原料：
紅棗、銀耳、核桃仁、干荔枝、濃湯、鹽
做法：
【黑眼圈吃什么好？ 紅棗銀耳桃仁湯】1、泡發好的銀耳洗凈，削去黃蒂，撕成小塊
2、鍋內做水放入濃湯寶、蔥段、姜片
3、開鍋后放入銀耳、紅棗、干荔枝，改小火煲四十分鐘，關火加少許鹽調味 。
銀耳同其他“山珍”一樣，不僅是席上的珍品，而且在醫學寶庫中也是久負盛名的良藥 。質量上乘者稱作雪耳 。銀耳中含豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸及肝糖 。銀耳中含有一種重要的有機磷，，具有消除肌肉疲勞的功能 。它被人們譽為“菌中之冠”，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補藥 。