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普通流汗和運動流汗的區別

運動

你有多久沒有運動出汗?
現在請你拿出手指，算算你到底是什么時候通過運動出汗了?是一周前、一月前，還是一年前?如果出運動汗的記憶已經久遠，你可能就離健康越來越遠了 。有人說，我們也有出汗啊，比如蒸汗蒸，夏天流汗，但這些是表皮汗，總量根本不夠 。

簡單說：流汗是為了給身體散熱.就這方面而言二者是一樣的.
它們的區別：
1)運動流汗心率較高,天氣熱流汗心率較低.
2)運動流汗能量消耗大,天氣熱流汗能量消耗小
不管是因為炎熱而出的汗，還是桑拿蒸出來的汗，都只是在人體淺表層出汗，而運動才是真正的深表層出汗，也就是讓人從里向外出汗 。這種汗是人體進行的自我調節，加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通 。
德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士采集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質 。
出汗有兩種方式：主動出汗和被動出汗 。
下班等公交車時，被太陽曬得衣服都濕透了;被工作壓力所困擾，煩躁焦慮，急得額頭微微滲出汗珠;和朋友一起蒸桑拿，在悶熱的環境中汗如雨下……專家表示，這些出汗方式大都非常被動 。總體來說，因為天氣、環境或心理壓力造成的出汗稱為被動出汗，只有因運動而產生的排汗才是主動出汗 。調查顯示，不管在城市還是農村，能經常運動的人，比例只占到28.2% 。這說明，現代人的主要出汗方式都是被動出汗 。
主動出汗才養生
同樣是出汗，天氣炎熱時，被動出汗照樣能讓人大汗淋漓，為什么就不如主動出汗好呢?專家解釋，不管是因為炎熱而出的汗，還是桑拿蒸出來的汗，都只是在人體淺表層出汗，而運動才是真正的深表層出汗，也就是讓人從里向外出汗 。這種汗是人體進行的自我調節，出汗后不僅讓人感覺很舒服，還能起到排出毒素、控制血壓、促進消化、防骨質疏松、增強記憶、護膚美容和減肥的作用 。

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【普通流汗和運動流汗的區別】