所以 ， 無糖不代表完全沒有糖 。
此外 ， 無蔗糖 ， 也可能產品中含有果糖、麥芽糖漿、麥芽糊精等；無糖 ， 也可能含有代糖（甜味劑） ， 雖然熱量低了 ， 但是有研究表明代糖飲料也可能增加首次新發心血管疾病的風險 ， 糖醇類代糖過量攝入可能引起腹瀉⑨ 。 也不建議過多食用 。

本文綜合自：
①2021-12-14 健康時報《限糖能防癌》
②Total and added sugar intakes sugar types and cancer risk: results from the prospective NutriNet-Santé cohort.
doi: 10.1093/ajcn/nqaa246
③2020-09-21 熱心腸研究所《少吃糖真能防癌？超10萬人數據揭示答案 | 熱心腸日報》
④李冬華 ， 于冬梅 ， 趙麗云. 中國九省成人含糖飲料消費及添加糖攝入量的趨勢分析[J
. 衛生研究 ， 2014 43(1):3.
⑤中國營養學會.《中國居民膳食指南（2016）》
⑥2020-01-03 健康時報《減肥不能不吃主食》
⑦2020-06-12 健康時報《一胖百病生 ， 胖人選擇低升糖食物》
⑧2018-12-11 健康時報《三分之一主食為粗雜糧》
⑨2021-12-14 健康時報《科學認識“無糖”》
本文編輯：任璇 審稿主任：楊小明

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