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帶狀皰疹|牛奶是天然的“助眠劑”？醫生：不想腦神經“千瘡百孔”，要遠離3物

醫生胃癌胃鏡帶狀皰疹


帶狀皰疹|牛奶是天然的“助眠劑”？醫生：不想腦神經“千瘡百孔”，要遠離3物

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帶狀皰疹|牛奶是天然的“助眠劑”？醫生：不想腦神經“千瘡百孔”，要遠離3物

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帶狀皰疹|牛奶是天然的“助眠劑”？醫生：不想腦神經“千瘡百孔”，要遠離3物

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帶狀皰疹|牛奶是天然的“助眠劑”？醫生：不想腦神經“千瘡百孔”，要遠離3物

不少人睡完覺起來會感覺神清氣爽 ， 整個人充滿干勁 ， 這是因為身體的肌肉和大腦神經通過睡眠得到了放松 ， 所以睡覺對他們來說是件十分美好的事 ， 但根據《中國睡眠研究所》的統計數據得知 ， 我國約有3億人擁有睡眠障礙癥 ， 比如失眠、淺眠易醒等 ， 一到晚上睡覺時間是他們痛苦的開始 。
人體內的部分器官要在我們熟睡的狀態下才能開始工作 ， 如肝臟的排毒、大腦分泌性激素等 ， 其實不論失眠還是熬夜 ， 對于身體來說都是處于意識清醒的狀態 ， 器官運轉受阻 ， 容易誘發各類疾病的產生 。

長期失眠、熬夜對身體產生不利的影響有：
①腦部產生大量的有害物質（Tau和β蛋白） ， 讓腦神經“千瘡百孔” ， 頭部出現不同程度的疼痛感 ， 出現健忘的毛病 ， 嚴重時還會患上老年癡呆癥 。
②新陳代謝能力差 ， 體內脂肪和糖分無法排出 ， 血管被堵塞 ， 易患上心腦血管類、三高、肥胖癥等的疾病 。
③失眠讓人心里變得焦慮 ， 遇事激進想不開 ， 后續易演變成焦慮癥和抑郁癥 。
④肝臟排毒工作受阻礙 ， 毒素排不出來 ， 后期增大肝炎、脂肪肝 ， 甚至肝癌等病癥 。

總的來說 ， 失眠和熬夜都會縮短人的睡眠時間 ， 讓人睡眠不足 ， 抵抗力低下 ， 從而身體器官容易病變 ， 易被外來病菌入侵 ， 大幅度增加生病的幾率 。 不少人遇到失眠問題會選擇睡前半小時喝一杯熱牛奶 ， 它含有色氨酸 ， 讓人產生一些困倦感 。
如果是失眠不嚴重 ， 可以選擇喝牛奶 ， 對部分人有作用 ， 但對作息時間紊亂、嚴重失眠者就不太管用了 ， 畢竟能導致失眠的原因有很多 ， 不能僅靠牛奶就能解決失眠問題 。

導致失眠的常見原因：
①年齡：人到更年期、老年期 ， 體內的器官開始退化 ， 大腦分泌的褪黑素過少 ， 褪黑素是幫助人入睡的一種激素 ， 由大腦的松果體進行分泌 ， 當人缺少褪黑素時會入睡困難 。
②光線：除了年齡之外 ， 褪黑素還受光線影響 ， 開燈睡覺不利于腦部分泌褪黑素 。
③壓力：煩心事過多 ， 凡是總往壞處想 ， 或者情緒過于興奮、激動 。
④飲食：攝入過多的對腦神經有刺激的食物 。

牛奶是天然的“助眠劑”？醫生：不想腦神經“千瘡百孔” ， 要遠離3物

  1. 咖啡
含有豐富的咖啡堿 ， 適量喝可提神醒腦 ， 但長期喝會刺激腦神經 ， 影響晚間睡眠質量 。
  1. 濃茶
與咖啡同理 ， 茶水里也是含有咖啡堿的 。
  1. 烈酒
小飲怡情 ， 大飲傷身 ， 酒精對腦部神經損傷很大 ， 從而延長入睡的時間 ， 致使失眠 。

想要身體健康 ， 起碼要擁有高質量的睡眠 ， 日后可做2件事 ， 睡眠質量一天天提升
  1. 攝入助眠的物質
前面說過 ， 喝牛奶僅僅起到輔助作用 ， 如果失眠比較嚴重的 ， 那么還要再額外服用靈芝和酸棗仁粉 。 其中靈芝提取物可促進褪黑素的分泌 ， 消除腦部堆積的有害物質 ， 并且具有益精氣、強身健腦、鎮靜助眠的作用 ， 讓人自然產生困意 ， 快速進入睡眠狀態里 。