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帶狀皰疹|牛奶是天然的“助眠劑”？醫生：不想腦神經“千瘡百孔”，要遠離3物( 二 )

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而酸棗仁則起到寧心安神的作用 ， 可讓人焦躁不安的情緒得到安撫 ， 對更年期所致的虛煩不眠 ， 或者年輕人因壓力大、焦慮而失眠有改善的作用 ， 幫助擺脫失眠的煩惱 ， 有利于身心健康 。

  1. 按揉“神門穴”
【帶狀皰疹|牛奶是天然的“助眠劑”？醫生：不想腦神經“千瘡百孔”，要遠離3物】大多數失眠患者會有神經衰弱的問題 ， 日后可多按揉神門穴 ， 每天按5分鐘（約100下） ， 可改善神經衰弱、心悸、食欲不振等病癥 ， 對入睡有一定的幫助 。