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今天是太空與您相伴的【第1343期】
主播：劉子瑗
【今天是太空與您相伴的【第1343期】主播：劉子瑗人在學習工作生活中|心強助力體健，在傷痛中自我成長『心靈加油站』（76）】人在學習工作生活中 ， 不乏遇見傷病 ， 即使是專業的運動員也難免在自己擅長的領域受傷 ， 而傷病也往往會帶給人各種各樣的困擾 ， 并影響我們的正常學習工作與生活 。 回顧自己受傷養病的經歷 ， 大家最為印象深刻的是什么呢？我在這里想與大家分享一下關于受傷養病期間的心理情況 ， 以及如何用心強助力體健 ， 并在抗擊傷病的過程中實現自我成長 。
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心理抗拒期
想當年我抽射扣籃、百米沖刺、千里奔襲 ， 好不痛快 ， 多少豪邁……所以這一瘸一拐下個床都費勁的家伙真的是我嗎？不 ， 這不是我 ， 我不相信 。 在受傷之初 ， 除了傷病之痛帶來的壓抑 ， 人的身體機能與健康狀態時相對比所產生的落差往往是刺激傷員心理的一個重要因素 ， 人的心理對情況變化的接受和適應是需要時間的 ， 而在過渡期間 ， 人的不穩定狀態是存在較大風險的 ， 也最容易造成重復受傷與治療不及時不到位的情況 。 人在自尊心躁動的時候 ， 往往會將重傷化輕 ， 輕傷歸無 ， 認為自己很強 ， 這些傷都是小問題 ， 甚至不屑于去醫院看病吃藥 ， 對朋友“還好嗎”之類的問候也很是敏感 。 這些心理和行為也許會安慰了面子 ， 但卻苦了身子 。
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這是人在面對變化時的心理抗拒期 ， 而我們最好的做法是保持謹慎和微緊張的心理狀態 ， 務必分清主次 。 作為革命本錢的身體才是最為重要的 ， 面子不能當藥吃 ， 要敢于放低心態 ， 如臨大敵 ， 切忌逞強 。 這時候不好好愛護自己的身體更待何時？在傷病初期做好保護和處理也會為之后的康復打好基礎 。
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心理接納期
不得不說 ， 當個病號 ， 有時候也挺舒服的 。 此時我們的傷員已經度過了心里鬧別扭的時期 ， 也適應了當病號的生活節奏 ， 心理上對傷病這一變化逐漸接納 ， 進入心理接納期 。 親朋好友關心照顧 ， 自己也可以心安理得地臥床休息 ， 好像一下進入了慢生活狀態 ， 雖然有點不好意思 ， 但不得不說 ， 久違的衣來伸手飯來張口的日子真的有點小滋潤 。 這樣的養生節奏和心態在一定程度上是有助于減少身心負擔、促進傷病康復的 ， 但這也是滋生不同想法的土壤 。
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如果你比較敏感 ， 在接受他人照顧時 ， 難免會認為自己給他人添了麻煩 ， 感激愧疚一并涌上來 ， 這樣的心理會驅使你即使咬緊牙關也要靠自己去做一些所謂“力所能及”的事情 ， 而這樣會讓人的身心處于疲憊憂慮的狀態 ， 也會增大再受傷的風險 ， 無形中延長了自己的康復時間 。 有這樣想法的你也許可以嘗試這樣想：我應對自己的身體負責 ， 積極配合他們將身體養好 ， 至于這期間造成的麻煩 ， 有很多方法來表達感謝 ， 無論是與他們分享你的美食 ， 或是在你擅長的領域幫助他們 ， 都既可以表達你的感激又增進彼此的感情 ， 可謂健康情誼雙豐收 。
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