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健康豐胸 5招“討好”內分泌( 二 )

食療豐胸




 
二、按摩豐胸：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部 ， 即鎖骨下方著力 ， 均勻柔和地向下直推至乳房根部 ， 再向上沿原路線推回 ， 做20～50次后 ， 換左手按摩右乳房20～50次 。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力 ， 橫向推按右側乳房直至腋下 ， 返回時用五指指面將乳房組織帶回 ， 反復20～50次后 ， 換右手按摩左乳房20～50次 。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘 ， 用手掌部按摩乳房周圍 ， 從左到右 ， 按摩20～50次 。只需按上述方法每天按摩1次 ， 堅持按摩2～3個月 ， 可使乳房隆起2～3厘米 。

三、鍛煉豐胸：
鍛煉是豐乳的良方 。參加體育鍛煉 ， 尤其注意鍛煉胸部肌肉 ， 使胸大肌發達 ， 促進乳房豐滿 。平時注意站立和行走姿勢 ， 經常保持挺胸收腹 ， 以利乳房發育 ， 參加游泳運動特別有助于雙乳健美 ?，F在是游泳的最佳時期 ， 鍛煉身體還能消暑 ， 姐妹們一起動起來吧!
實施方法：游泳可以不分季節地進行 。每周游泳1-2次 ， 對乳房的健美確實是大有益處 。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉 ， 胸肌也會格外發達 。


 
四、日常護乳不可少
1.注意姿勢 ， 女性的背部與乳房的健美關系密切 ， 走路時背部平直 ， 乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位 ， 不要俯臥 。
2.每日清晨或夜晚做數次深呼吸 ， 可使胸部得到充分發育 。
五、月經要順暢
乳房是女人第二性征 ， 當然女性荷爾蒙的分泌也關系著乳房的發育 ， 不要小看每個月的月經來潮 ， 它可是女性血循是否順暢的一個重要指標 ， 月經周期是否正常 ， 經血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡 ， 都關系著女性外在的表征 ， 所以有問題出現時不要諱疾就醫 ， 將自己的月經調理順暢 ， 也是一個幫助乳房發育的重要步驟 。