不知不覺間，12月已經開始了，昨天夜里一夜之間溫度下降了五六度。今天早上的暴雨黃色預警加上大風凍的人瑟瑟發抖，上班上學的路上真的是困難重重，稍微不注意保暖就會感冒受涼。想要冬季身體好的話，就要把衣服穿好，不要為了風度反而讓自己感冒了。冬天感冒非常的不容易好。然后就是一定要給自己的身體攝入足量的蛋白質和維生素，多一些瓜果蔬菜是非常好的。冬季寒冷不愛出門運動在家也要做好保暖工作，不要喝冷水不要吃冷食。只有做到這些身體才能健健康康的！


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今天介紹的這道菜就是油燜大蝦，不僅味道好而且含有豐富的營養物質，經常吃能有效提高免疫力，一起來看看吧!
【 滋補|孩子缺鈣腿抽筋疼得厲害，多吃高鈣菜，滋補高鈣強健體質】大蝦中含有豐富的營養物質，孩子常吃能有效提升免疫力，幫助孩子預防常見疾病，孩子如果體虛，怕冷常吃大蝦還能有效增強體質，幫助抵抗寒冷。大蝦中含有三種脂肪酸，能有效促進大腦發育，幫助提高智力，使精神更加集中，學習更專注。
大蝦中含有豐富的營養物質，并且大蝦肉質松軟，更容易被人體消化吸收，對于體虛，病后調理的人而言是非常好的食材，能夠幫助補虛，滋養身體，讓身體更快恢復如初。


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大蝦中含有豐富的鎂元素，鎂對心臟活動有著重要的調節作用，能夠保護心腦血管健康，減少血液中的膽固醇，預防動脈硬化，高血壓以及心肌梗死。相關研究發現，大蝦體內的蝦青素有助于消除因時差反應而產生的“時差癥”。


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12月好天氣非常的好，多半是忽冷忽熱的天氣。全家一定要做好保暖工作。多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。今天介紹的這些食譜美食就是非常不錯的選擇，趕緊吃起來吧！

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