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冬天多喝湯 ， 不找醫生幫 ， 4碗湯驅寒補營養 ， 解決冬天小毛病 ， 多少錢都買不到
冬至過后 ， 三九寒天就來了 ， 在這一年中最冷的時刻 ， 大家一定要愛護好自己的身體 ， 預防寒冷 ， 預防疾病 ， 健康過冬 。預防寒冷 ， 除了要穿的合適之外 ， 飲食上也要“充電”補充營養 。 除了多喝水可以溫暖腸胃外 ， 還可以多喝一些美味的湯 ， 滋養身體 ， 驅寒保暖 ， 還可以提升元氣 。
推薦4道美味的湯給你 ， 營養美味 ， 很適合冬天來喝 ， 關鍵是這些湯簡單易操作 ， 不復雜 ， 廚房小白也可以來做 ， 一起看看具體的做法：第一道湯：白蘿卜雪梨湯
蘿卜我們一般用來炒著吃 ， 做湯還是用的不多 。 養生專家指出 ， 白蘿卜搭配雪梨一起煮湯來喝 ， 是冬天的一道養生湯飲 ， 是一款家常食補湯品 ， 養生功效厲害 。
冬天吃蘿卜 ， 不找醫生幫忙 。 白蘿卜營養豐富 ， 水分多 ， 適當吃一些可以消炎止咳， 預防感冒 。 雪梨是一個水分特別豐富的水果 ， 冬天食用可以止咳化痰和潤肺 。白蘿卜雪梨在一起煮湯 ， 雪梨可以中和蘿卜的辣味 ， 香甜不辣 ， 給人體補水分 ， 潤肺止咳、清燥 。
食材；雪梨2個 ， 白蘿卜半個 ， 冰糖適量
做法：1白蘿卜清洗 ， 皮不要去掉 ， 切成薄塊 ，
2雪梨清洗 ， 皮也保留 ， 切開 ， 去掉里面的核 ， 切塊 ， 備用 。
3燉鍋里加入清水 ， 方靜蘿卜塊 ， 梨子塊 ， 大火煮
4煮沸后 ， 加入冰糖 ， 轉小火慢煮 。
5食材煮爛 ， 起鍋前加入一點枸杞即可 。第二道湯；紅棗香菇烏雞湯
烏雞湯是補虛勞、養身體的上好佳品 ， 搭配紅棗 ， 香菇一起來煮 ， 營養價值更加厲害 。 一方面可以中和烏雞的油膩 ， 還可以分解香菇里面的營養物質 ， 讓人體吸收的更加好 。
紅棗香菇烏雞湯 ， 冬天來喝 ， 補氣血、養顏、提高免疫力 ， 還可以驅寒保暖 。
食材：烏雞1只 ， 香菇適量 ， 大棗適量 ， 鹽 ，做法：1烏雞切好 ， 來清洗 ， 去掉里面的血水 ， 備用 。
2香菇清洗 ， 加入一點面粉 ， 除去上面的雜質 ， 清洗幾遍 。 大棗清洗
3燉鍋里加入清水 ， 放進烏雞 ， 香菇 ， 大棗 ， 大火來煮 ，
4煮沸后 ， 轉小火慢煮 。 食材煮爛了即可 ， 起鍋前加入鹽即可 。第三道湯：木耳肉片湯
黑木耳搭配瘦肉片一起做湯 ， 好喝美味 。 對于冬天的燥咳痰少、皮膚干裂等有很大的幫助 。 經常喝一喝還可以益腎強身 ， 滋陰潤燥 。
食材：黑木耳一些 ， 瘦肉 ， 胡椒粉 ， 鹽 ， 淀粉 ， 蔥花
做法：1用熱水泡發黑木耳 ， 清洗干凈 ， 撕小片 ， 備用 。
2瘦肉稍微腌制一下 ，加入淀粉 ， 鹽 ，
3鍋里燒水 ， 水沸后 ， 依次加入肉片 ， 煮沸后 ， 加入黑木耳 ， 大火煮沸
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