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這四類食物能幫你清腸

豆類清腸 豆類不僅富含豐富的蛋白質，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食用品，膳食纖維也比較多 。紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道 。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益；它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美熱控減肥的作用；紅小豆是富含葉酸的食用品 。
【這四類食物能幫你清腸】水果清腸 可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等 。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性 。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，終極經排泄系統排出體外 。香蕉性冷，有些胃冷的人可以把香蕉蒸著吃，早餐吃不錯 。
蔬菜清腸 所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，由于含豐富的膳食纖維 。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物 。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等 。
茶類清腸 喝茶可以讓人清心凝氣，具有保健價值，喝茶的同時還能促進排尿量，而排尿就是一種很好的排毒途徑 。另外，茶中有很多的解毒因子，它們易與血液中的有毒物質相結合，并加速毒素排出體外 。吸煙者多飲茶可減輕尼古丁的傷害 。