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脾胃|脾胃生化氣血，氣血不足的人，冬季謹記“2多3少”，強化脾胃功能

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脾胃|脾胃生化氣血，氣血不足的人，冬季謹記“2多3少”，強化脾胃功能

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脾胃|脾胃生化氣血，氣血不足的人，冬季謹記“2多3少”，強化脾胃功能

張女士是一位全職太太 ， 今年已經47歲了 ， 因為家境比較好 ， 所以平時也沒有什么煩心事 ， 日子過得還是比較滋潤的 。
但是最近這段時間 ， 張女士卻出現了一些異常 ， 主要就是晚上睡覺的時候 ， 經常盜汗 ， 然后總是半夜莫名醒來 ， 久而久之氣色都變差了 。
后來 ， 張女士在婆婆的建議下 ， 喝了一堆補湯 ， 但是都見不到什么效果 ， 最后沒辦法才去看的中醫 。 最后發現是脾胃虛弱引起的氣血不足 ， 汗多噯氣 。
其實 ， 張女士這個年紀正處在更年期 ， 本來就需要好好調養 ， 稍有不慎就會誘發脾胃虛弱 ， 今天我們就來了解下 ， 脾胃虛弱如何防治 。
氣血不足 ， 則百病生
脾胃是氣血運化的關鍵 ， 這個“氣”是無形的 ， 但是能夠推動血脈運行 ， 讓我們保持身體溫暖 ， 四肢有力 ， 只有“氣”足了 ， 血流才會暢通 ， 人才會有生氣 ， 有活力 。
當然 ， 血液的暢通還跟其他因素有關 ， 比如說有的人寒氣入體 ， 導致血流淤滯 ， 同樣也會出現氣血不足的情況 ， 氣血一旦供應不上 ， 各種疾病就都冒出來了 。
【脾胃|脾胃生化氣血，氣血不足的人，冬季謹記“2多3少”，強化脾胃功能】
為什么冬季容易氣血不足？
一）過度飲食 ， 損傷脾胃
冬季人們都喜歡高熱量飲食 ， 因為身體積攢了熱量脂肪 ， 才更有能力御寒 ， 但同時 ， 過多的熱量攝入也會導致肥胖 ， 肥胖會影響脾胃的正常運化 ， 消化代謝能力下降 。 尤其是高血脂人群 ， 血液流通變慢 ， 氣血就難以達到四肢百骸 ， 整個人都沒有精氣神 。
二）熱空調吹的
冬天外面冷 ， 很多人都會在家里開熱空調 ， 但是一直吹熱空調也不好 。 就像夏天吹冷空調容易導致寒氣入體 ， 冬天一直處于干燥溫暖的室內 ， 也容易導致虛火旺盛 ， 皮膚肝臟 ， 體內陰陽不協調 ， 同樣不利于脾胃的正常運轉 。

三）太過懶散 ， 不愿活動
冬天外面冷 ， 所有人都喜歡待在被窩 ， 甚至有的人 ， 連吃飯都是在床上吃的 ， 吃完又立馬躺下了 。 但是要知道 ， 這樣是不利于食物消化的 ， 容易引起胃食管反流 ， 而且身體的血液循環慢 ， 也容易引起消化不良 ， 所以這樣躺久了 ， 脾胃功能也會被削弱 。
氣血不足的人 ， 謹記“2多3少” ， 脾胃感激你
多補水：冬天氣候干燥 ， 不管是體內還是體內 ， 都需要補水 。 體內補水依靠喝水 ， 每天飲水不少于1500ml ， 體內補水主要是開空調的時候 ， 記得在房間內放盆水 ， 或者是加濕器 ， 以免過于干燥；
多活動：冬天最忌諱的 ， 就是一天到晚躺在床上 ， 動也不動 ， 要知道久躺成疾 ， 大家冬天也要記得參加運動 ， 不需要多劇烈 ， 哪怕找個陽光溫暖的午后出去散散步也行 ， 有研究顯示 ， 每天走4400步可以降低死亡率 ， 大家不妨試試 。

少喝酒：很多人喜歡冬天喝酒御寒 ， 但其實喝酒沒辦法御寒 ， 因為酒后感覺到熱 ， 只是因為血液循環加速后 ， 內里的熱量散發到了體表 ， 但是這些熱量很快就會消散 ， 在那之后 ， 可能會造成核心溫度的流失 ， 所以喝酒并不是真正意義上的御寒 。
少吃火鍋：其實不止是火鍋 ， 還包括麻辣燙、肉蟹煲之類的食物 ， 油脂含量高 ， 而且味道辛辣 ， 所以對胃腸道的刺激很大 ， 建議大家每個月吃火鍋不超過3次 ， 不然真的對脾胃不好 ， 除非你真的是“鐵胃” 。