好食物吃出好身體，3種美食離不開，排毒護肝，有益健康！ _健康小知識

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

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涼拌秋葵花束
材料：黃秋葵400克、蒜適量、小米辣2個、洋蔥10克、醬油1.5湯匙、香醋1茶匙、蠔油1茶匙、白沙糖少許
做法
1.將秋葵沖洗干凈，放入滾水中焯燙2分鐘。
2.撈出泡在涼開水中，待其冷卻。
3.小米辣切丁，蒜切碎末。
4.碗里調入醬油、蠔油、香醋、白糖。
5.將秋葵取出，去蒂，對剖開。
6.洋蔥切一個圈。
7.將秋葵豎著擺入盤中用洋蔥圈固定。
8.鍋里倒入油，爆香蒜蓉和小米辣。
9.再倒入醬汁煮開，淋在秋葵上即可。

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沙鍋焗杏鮑菇
材料：杏鮑菇500克，肉片100克。
A料（鹽2克、淀粉5克，雞蛋半個），青蒜苗段，青、紅椒塊各30克。
B料（燒汁30克，醬油10克，味精、雞粉、糖各5克），色拉油1千克（約耗100克）。
做法：
1.杏鮑菇切厚片；肉片用A料漿好；
2.凈鍋入油，油溫六成熱時，下入杏鮑菇炸至金黃撈出，放入青、紅椒塊拉油后倒出；
3.另起凈鍋，放入色拉油5克，入肉片炒散，下入杏鮑菇，烹入B料，下青、紅椒塊和青蒜苗段，出鍋裝在燒好的沙鍋內焗制1分鐘即成。

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瓜仔香菇雞湯
做法：
1、干香菇30克洗淨，泡入水中至軟；雞腿塊200克洗凈備用；
2、取鍋，放入花瓜50克、雞腿塊、泡開的干香菇、醬油15克和水800毫升放入高壓鍋起氣五分鐘即可返回搜狐，查看更多
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