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高血糖|43歲男子堅持晨跑，高血糖惡化，醫生：跑步“1習慣”或是給胰島挖洞

醫生老年病高血糖跑步

高血糖|43歲男子堅持晨跑，高血糖惡化，醫生：跑步“1習慣”或是給胰島挖洞

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高血糖|43歲男子堅持晨跑，高血糖惡化，醫生：跑步“1習慣”或是給胰島挖洞

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一天早上 ， 公園里一名正在跑步的男子突然暈倒 ， 幸虧碰到了好心的路人 ， 撥打了急救電話 ， 把他送進了醫院 ， 這才撿回了一條命 。
據了解 ， 這名男子姓王 ， 今年43歲 ， 此前有高血糖病史 ， 而他這次暈倒 ， 就是因為血糖飆升 ， 所引起的糖尿病并發癥 。 但據王大哥說 ， 自從他查出高血糖后 ， 每天都會通過跑步來控制血糖 ， 怎么病情還會惡化呢？
之后 ， 醫生詳細詢問了王大哥的日常情況 ， 發現了問題所在 ， 之所以他的血糖會升高 ， 與跑步后的“1習慣”有密切關系 。

43歲男子堅持晨跑 ， 高血糖惡化 ， 醫生：跑步“1習慣”或是給胰島挖洞
原來 ， 王大哥每次在跑步后都會喝上一瓶功能性飲料 ， 為身體補充能量 ， 但這類飲料卻不適合高血糖患者飲用 。
醫生表示 ， 功能性飲料雖然可以提神、抗疲勞 ， 但市面上的功能性飲料大多含有“隱形糖” 。 據相關調查結果顯示 ， 功能性飲料中平均含有11.7g/100ml的葡萄糖成分 。
如果高血糖患者長期飲用功能性飲料 ， 會使血液中的糖類物質增加 ， 導致血糖上升 ， 增加糖尿病的患病概率 。

【高血糖|43歲男子堅持晨跑，高血糖惡化，醫生：跑步“1習慣”或是給胰島挖洞】還有哪些情況 ， 會使運動后血糖波動幅度大？
一、運動量過大
有些人為了追求更好地降糖效果 ， 會超負荷運動 ， 但大量的運動會讓身體能量過度消耗 ， 使血糖水平快速下降 ， 這有可能造成低血糖 。 當低血糖持續的時間較長時 ， 容易使升糖激素上升 ， 從而導致“反跳性高血糖” 。
二、早上空腹運動
在早上空腹時 ， 是一天當中血糖最低的時候 。 如果此時糖友不吃飯就運動 ， 會消耗掉體內一部分的糖分和能量 ， 導致出現低血糖 ， 對身體健康造成影響 。

血糖上升 ， 身體會“亮紅燈” ， 注意觀察
1.看東西非常模糊 ， 有時眼前會出現黑影；
2.四肢頻繁發麻 ， 且伴有刺痛感、灼燒感；
3.容易饑餓 ， 飯量增加 ， 但體重卻不停下降；
4.常感到口渴難耐 ， 即使喝很多水也很難緩解；
5.身體出現傷口時 ， 難以愈合 ， 容易發炎、潰爛 。

生活中想穩定血糖 ， 可以從2方面著手
一、食補控糖營養素





二、平心靜氣
糖友在控糖的過程中 ， 有一個心平氣和的心態是很關鍵的 ， 因為人的情緒會影響血壓 ， 血壓一旦升高 ， 血液的流動速度也會因此下降 ， 會降低血糖的排解 ， 久而久之就容易出現血糖異常波動的現象 。
參考資料：
糖尿病患者餐后不同時間運動的降糖效果.《中華護理雜志》