1. 首頁 > 健康養生 > >

專家案例：強迫性反復思維，讓他痛苦不堪( 二 )

健康知識養生常識


焦慮情緒和強迫癥狀就在進行相互的影響 。
專家案例：強迫性反復思維，讓他痛苦不堪
文章圖片
專家案例：強迫性反復思維，讓他痛苦不堪
文章圖片
焦慮確實讓人非常的難受 ， 而這些負面情緒都是需要釋放和處理的 。
而個體產生的強迫思維和強迫行為 ， 正是潛意識為釋放和緩解這些焦慮情緒而進行的工作 ， 這是潛意識對個體的保護 ， 讓自己不被焦慮情緒所傷 。
從本質的角度看 ， 對治強迫癥狀：
①是改變對于癥狀本身的看法；
②是減輕焦慮情緒；
③是積極有效的面對和解決現實問題 。
認知療法提出 ， 當發生了一件事情 ， 我們對這件事情的不同看法會引發相應的情緒體驗 。
如果把這件事情判定為壞的、不好的 ， 我們就會感到焦慮不快 ， 并且衍生出焦慮癥狀 。 如果能夠看到這件事情積極有利的一面 ， 我們就會感到輕松、愉悅 ， 相應的行為表現也會得到調整 。
從認知療法的角度 ， 如果把強迫癥狀判定為不好的、病態的并加以排斥和抵抗 ， 個體就會深感焦慮 ， 而強迫癥狀也無法去處理和消除 ， 自身就會更挫敗 ， 及更評判自己 ， 從而讓自己進入了強烈的自我否定、無助感、迷茫感當中 。
當換一個角度看到 ， 強迫癥狀其實是個體自發的緩解焦慮情緒的方式 ， 在個體沒有解決現實問題 ， 或改變看法之前 ， 強迫癥狀可以幫助個體不至于在強烈的焦慮情緒體驗中崩潰 ， 而能較好的生存下去 ， 這個癥狀其實是在保護個體 。
當強迫者能夠看到這點時 ， 其情緒就能平靜下來 ， 就能逐漸理解和接納強迫癥狀 。
接納 ， 是變好的開始 。
焦慮的背后是敏感的內心與過分追求完美的特質 ， 對自己的現狀不滿意 ， 給自己訂立過高的、不切實際的目標 ， 而內心敏感自卑 ， 生怕做不好或者出錯 ， 面對挫敗又很受傷 ， 因而出現這些反復思慮、重復檢查、戰戰兢兢等狀況 。 咨詢過程中 ， 陪伴來訪者提高自信 ， 找回自我價值 ， 也是尤其重要的方向 。
在與小浩的咨詢中 ， 先采用認知療法去調整他對癥狀的抗拒 ， 再使用森田療法讓他能夠與癥狀和平共處 。
并采用精神分析的原則去探討他的追求完美及自卑敏感的特質 ， 然后一點點的修通那些不合理的思維部分 ， 并調整以積極客觀的心態面對人生 。
當發現自己有強迫性思維和行為時 ， 不要先忙于擔憂和批判自己 ， 而是靜下心來 ， 看看自己怎么了 ， 有什么事情難以解決？情緒怎么了？背后的需求是什么？并可以積極尋求心理專家的幫忙 ， 更好地走出這個困擾 。
專家案例：強迫性反復思維，讓他痛苦不堪
文章圖片
鄭啟涓
主任咨詢師
聽說吧心理咨詢中心主任咨詢師
·廣東省心理衛生協會心理咨詢師專業委員會會員
·國家婚姻咨詢師
·國家家庭教育指導師
·兒童心理指導師
·高級催眠師
·心靈療愈師
·廣東省婦聯"維權服務站"心理顧問
·廣東省心理學學會會員
·精神分析專業委員會會員
·廣州市廣播電臺情感欄目特邀心理顧問
·廣州基督教女青年會指定心理顧問
·《羊城晚報》、《羊城地鐵報》、《現代育兒周刊》、《都市人·成長》邀請心理專家
▼
往期精彩回顧
▼
心理咨詢：她為何強迫性洗滌？
聽說吧心理咨詢(廣州聽說吧心理咨詢有限公司)——華南區專業的婚戀情感、親子教育、個人成長心理咨詢機構 ， 給您專業、嚴謹、誠信、貼心的心理咨詢服務 。