除了飲食和運動 ， 控制壓力同樣重要 。 壓力會導致血糖升高 ， 因此學習放松技巧 ， 如深呼吸、瑜伽或冥想 ， 對維持血糖平衡非常有幫助 。
良好的睡眠也是關鍵 。 研究顯示 ， 睡眠不足會干擾胰島素的功能 ， 從而影響血糖控制 。 確保每晚7至8小時的高質量睡眠 ， 對于預防心慌和手抖這類癥狀有著不可忽視的作用 。