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毛豆仁熱量高嗎

生活百科毛豆

【毛豆仁熱量高嗎】毛仁豆的熱量不算高 ， 毛仁豆每100克約有131大卡的熱量，但它的蛋白質和膳食纖維含量都非常豐富，10顆毛豆的熱量得散步7分鐘才能消耗完，所以不能多吃，容易導致肥胖和腹脹 。
人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的 。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪和碳水化合物 。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動 。熱能供給過多時 ， 多余的熱量就會變成脂肪貯存起來 ， 時間久了，身體就胖起來了 。營養學中用“千卡”做熱量的單位 。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的熱量 。量消耗的途徑主要有三個部分 ， 第一部分是基礎代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應 ， 占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定 。熱量的單位是大卡，1大卡=1000卡 。