還有一點要提醒糖友的是 ， 降血糖并不是只要不吃甜的食物就行了 ， 跟降血壓一樣 ， 食物并不是唯一的影響因素 ， 在這方面更要注意的是均衡合理 。 甜食要少吃 ， 同時高脂肪、高鹽等食物也要注意少碰 ， 喜歡每頓飯都吃白米飯或饅頭的糖友 ， 還要注意適當吃點粗糧 ， 不宜長期大量地吃細糧 ， 不利于控糖 。




綜上所述 ， 血糖波動大 ， 可能跟以上這些因素有關 ， 其實很多都跟糖友的不良習慣有關 ， 不妨對照看看 ， 若中招建議早點糾正 。 關于血糖到底控制在多少比較合理 ， 要因人而異 ， 從實際情況出發 ， 并且采用適合自己的降糖方法 ， 才能達到好的效果 ， 早日穩定血糖 ， 將一系列并發癥拒之門外 。
參考資料：
[1
《血糖波動大危害健康 ， 到底保持在什么范圍才正常？堅持做到這幾點》.北京衛視養生堂.2018.12.13
[2
《血糖總波動 ， 可能有8大原因》.桃園社區衛生服務中心.2018.08.14
[3
《注意!不同人群 ， 血糖控制標準不同》.中國藥店.2018.06.25
【益母草|血糖波動大，跟什么有關？空腹、餐后血糖分別控制在多少比較好？】[4
《血糖忽高忽低控制不住 ， 當心是胰腺出了問題》.北京日報客戶端.2021.07.06

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