睡后勿思想
清代養生家李漁說：“養生之訣，當以睡眠為先 。”《黃帝內經》中說：“人臥血歸于肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝 。”足見睡眠對人體健康的重要性 。保證良好的睡眠，就要做到“睡后勿思想” 。中醫學認為，“憂思”與人的失眠關系十分密切 。憂則易致肝郁氣滯，化火擾動心神而失眠，或傷及脾胃，“胃不和則臥不安” 。思慮過度則傷脾，心脾血虛，神魄無主，而致失眠 。
【鄭板橋家書中的養生之道】南京自然醫學會養生康復專業委員會王長松副主任中醫師說，失眠患者也可通過醫生的指導以自我按摩穴位的方式助眠，達到理想的療效 。比如揉以拇指揉小腿內踝以上三寸處的三陰交 。熱水洗完腳以后以手掌對足心涌泉做摩擦動作 。
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