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廖昌永養生：學會放棄講究合理

專家食療

廖昌永，他是目前活躍于世界歌劇舞臺的極少數杰出的亞裔歌唱家之一 。凡是舉行的國家級大型文藝慶典，總有他的深情演唱，而且常常是壓臺戲 。這位受多明戈推崇的中國歌唱家很謙虛：“藝無止境，自己還須努力，要不斷前進 。”
談到健康，廖昌永講起了一些藝人英年早逝的事情 。廖昌永說：“梅艷芳患宮頸癌，如果早發現早治療，是可以治愈的 。柯受良如果當天少喝些酒，也許不會猝死 。”廖昌永接著說，“有一項衛生部門的調查顯示，中國人有60%處于亞健康狀態，不容忽視啊!所以我在健康上遵循‘學會放棄，講究合理’八個字，不斷提高自己的健康水準，盡可能不要踏入亞健康的泥潭 。”


學會放棄 。自廖昌永在世界歌唱大賽上獲獎成名后，世界各地邀請演出的電話與信函紛至沓來 。面對這種情況，廖昌永采取“保國家、保重點”的做法，僅參加一些十分必要的演出，放棄了大量中小型商業演出 。他說：“如果事無巨細都接受下來，自己的身體也會吃不消的 。有選擇地參加一些活動與演出，與自己的健康狀況相適應，才能長流水地堅持下去 。”

講究合理 。廖昌永說：“健康這個東西，要講究恰到好處，不能走極端 。比如參加體育鍛煉，不能量太大太過疲勞，也不能運動量太少不起作用;飲食上不能吃得太多太好，也不能缺乏營養;睡眠上，不能太貪睡，也不能睡眠不足;拿飲酒來說，少量喝些，有利于保護心血管，但過量飲酒，就會走向反面 ?？傊莆辗执?，合情合理最好，這樣有利于健康，過了就不行 。”
【廖昌永養生：學會放棄講究合理】

雖然演出和工作頻繁，但廖昌永很注重休息，往往一睡就是十多個小時 。他說：“睡眠是人類最好的保健醫生，它能助人消除疲勞，提高人的免疫力，還具有解毒功能 。”他平時喜歡看書、練毛筆字、喝綠茶，他認為綠茶含有茶多酚和多種營養物質，有抗衰老作用，常喝有益健康 。