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讓身體留點汗 讓運動更快樂

運動讓身體留點汗

核心提示：據研究指出，適度的有氧運動，可以刺激大腦，而許多長期運動者如果不運動都會產生渾身不舒服的戒斷癥狀，而他們通常在運動之后覺得輕飄飄的，精神更好，心情也更好 。
我們曾在愛自己第一步：寫出自己中談過，認識并了解自己是你學會愛自己的第一步!
在愛自己第二步：追求屬于自己的愛情中提到，屬于自己愛情要自己主動追求把握 。

今天我們要進入愛自己的第三步，利用適度的運動與良好的生活習慣為自己打造完美的身心狀態!
你知道嗎?幸福感與戀愛的感覺，來自于一種叫做“腦內啡”的激素，他是一種類嗎啡的化學物質 。
當你陷入愛河，享受云雨，吃點巧克力或是甜食，還有運動時你的腦部都會自然的產生這種“快樂嗎啡” 。他的效果就像嗎啡般，讓你飄飄然，心馳神往，止痛，甚至上癮 。
每個人都需要愛，享受愛，想要快樂，除了戀愛與高潮以外，還能在哪裡找到這種令人神往的快樂呢?答案是適度運動 。
據研究指出，適度的有氧運動，可以刺激大腦，而許多長期運動者如果不運動都會產生渾身不舒服的戒斷癥狀，而他們通常在運動之后覺得輕飄飄的，精神更好，心情也更好 。
在運動界留傳已久的跑步者的愉悅感(Runer's high)據說就是因為腦內嗎啡的關系 。

當你進行有氧運動一段時間(大約是30分鐘以后)你會更加的興致勃勃持續運動，甚至連幸福及快樂的感覺都會水漲船高呢!
除了快樂與幸福，運動還能帶來什么樣的好處呢?
1. 減輕壓力：
運動會直接燃燒掉你的壓力，就像燃燒熱量一樣
2. 維持好體態與肌膚：
運動不但讓你消耗熱量，還能讓你睡得更好，皮膚變得更有彈性

3. 降低罹患心血管疾病的機率：
運動能使專門清除"壞"膽固醇的HDL增加
親愛的，是量運動的好處是說不完的 。無論是為了享受快樂，還是擁有一個健康人生，我們一起開始練習定期的適度運動吧!
【讓身體留點汗 讓運動更快樂】 每天一點點得讓自己更好更美更快樂，都是愛自己得最佳詮釋 。