大家都說他是健身圈最強壯的雜技演員
【大家都說他是健身圈最強壯的雜技演員】他叫喬恩 ， 是一名雜技演員 ， 大家都說他是健身圈最強壯的雜技演員 ， 或者說是雜技圈最強壯的健身者 。
文章圖片
野獸般的外形 ， 身高180cm ， 體重重達230磅 。 他的健身方法也和普通人不太一樣 ， 他偏愛大重量的訓練 ， 在別人看來不可能的重量卻可能是他的日常 。
文章圖片
來看看他的日常訓練
拉卡車練背
文章圖片
爆發引體向上
文章圖片
340磅臥推
文章圖片
大重量負重俯臥撐
文章圖片
凳子上舉杠鈴劈叉
文章圖片
200多斤肌肉男的空翻
文章圖片
瘋狂的旋風腿
文章圖片
一般大家印象中翻來翻去的體操精靈都比較嬌小 ， 然而一個大塊頭肌肉男居然可以如此靈活 ， 簡直讓人難以置信
文章圖片
文章圖片
文章圖片
和大多數人一樣 ， 喬恩并不是生來就強壯 ， 他之前是一個很瘦弱的男生
文章圖片
在他開始健身之后 ， 卻并沒有走常規路線 ， 從小往大循序漸進 ， 而是非常推崇大重量的訓練?。ㄟ@只是個例 ， 請不要模仿）
文章圖片
他的重量訓練都超出普通人的承受范圍
文章圖片
就連吊環也會負重
文章圖片
喬恩還有一點也讓人驚呼 ， 那就是他的飲水量
文章圖片
這是他車的后面...
文章圖片
喬恩經常到各處為大家演講 ， 并為大家展示他的“拿手絕活”板凳負重劈叉
文章圖片
文章圖片
喬恩說：許多人只注意增肌而忽略了其它運動能力 ， 其實只要全面發展 ， 肌肉男也可以很靈活
文章圖片
每個人都有自己的訓練方法 ， 只要適合自己的就是最好的
——END——
- 肝明目|秋冬常吃這3樣益處多多，健胃促消化 ，營養不流失 ，吃了都說好
- 虎年到了大家要以養生食補為重，多吃3種好運果，寓意前程似錦
- 1月下旬除夕夜越來越近了，3種興隆果大家阿多吃，寓意幸福安康
- 眼看就要過年了年貨還沒準備，大家準備3種祥云果，寓意六六大順
- 冬天身體好，大家多吃的好食物，活血排毒素，身體不老，吃了好
- 本月降溫，大家養生要會吃，多吃的食物，身體不老，吃了年輕了
- 新的一周降溫20度非常寒冷，大家多吃3種祥云果，寓意萬事順意
- 雞蛋是大家最熟悉不過的食物|雞蛋和它一起吃，吃過都說好，堪稱“鈣王”
- 什么時間最適合喝綠豆湯
- 早餐如此的重要 根據自己體質去吃