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冬季吃火鍋小心熱量攝取過多( 二 )

火鍋熱量



火鍋里也有不少增重的法門：
首先，吃火鍋時蔬菜并不多，各種肉片、肉丸卻少不了，并帶著油油的肥肉 。有這些在，熱量能不多嗎？據統計，每人每次吃火鍋時所進食的肉制品，是平時一餐飯的5倍 。
其次，要吃火鍋，就不能沒有夠味的各式調料，花生醬、沙茶醬、麻油等等，這些調料的超高熱量都不可小覷 。而且每一種調料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛 。


冬季吃火鍋小心熱量攝取過多
第三，吃火鍋氣氛好，還辣得夠勁，不知不覺中就吃了個肚圓腰撐 。
有了以上三點，吃火鍋不增重才怪！據最新科學計算，吃一次普通的火鍋，平均增重400克！！

如果您在吃火鍋的同時飲用可樂等高熱量的飲料，增重將超過1斤以上 。所以如果您平均一周吃一次火鍋的話，那么增重的速度將是令人吃驚的！
當然，長此以往，攝入過多的熱量也不利于身體健康，所以，如果你想比較健康一點吃火鍋的話就請看看這些建議：
第一，減少吃火鍋的次數和進食量，吃的時候細嚼慢咽，飯吃七分飽 。


冬季吃火鍋小心熱量攝取過多
第二，吃火鍋時，盡量多吃一些蔬菜，補充維生素；吃肉類時，多加熱一會兒，使其中的熱量揮發一些再吃 。
第三，來喝茶吧！并不是什么茶都有效果的哦，只有這種用鮮荷葉制成的茶才能有效的幫助您清理油膩膩的腸道，幫您“排油” 。試驗證明，一袋荷葉簡排油茶，有效排油至少30克 。每天一包排油茶，您不但可以有效的排出多余脂肪，還可以清熱去火，美容養顏 。