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糖尿病|糖尿病主任高血糖“禍首”找到了，戒掉2種食物，或助血糖穩定

糖尿病是最常見的慢性病之一，隨著人們生活水平的提高，人口老齡化及肥胖發生率的增加，糖尿病的發病率呈逐年上升的趨勢。糖尿病在我國的發病率達到2?據統計，國內已確診的糖尿病患者高達8000萬，并以每年117萬的速度增加。眾所周知，糖尿病是以高血糖為特征的內分泌代謝疾病，特點就是由于胰島素相對或絕對不足和靶細胞對胰島素敏感度降低，導致血糖持續過高，如果長期得不到良好的控制，還會造成腦、心臟、神經、眼和腎臟等重要器官的并發癥，甚至衰竭。
糖尿病|糖尿病主任高血糖“禍首”找到了，戒掉2種食物，或助血糖穩定
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想要想要預防和治療糖尿病，重點就在于控制好自身的血糖，對于血糖的控制我們則需要從“源頭”抓起，找到高血糖的“禍根”，才能更好的控制保持血糖的穩定。高血糖的“禍首”找到了，就是這2種食物！食物一：可樂可樂有著“肥宅快樂水”的稱號，是現代年輕人比較喜愛的一款飲料，雖然口感好，但是如果長期喝可樂的話，是不利于血糖的控制的。因為可樂中含有較高的糖分，使血糖快速吸收進入血液，會刺激胰島素大量分泌，加重胰島的代謝負擔，對于本身胰島素分泌不足的人來說，糖分得不到分解，從而會加速血糖的升高。
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食物二：糯米糯米也是一種糖分很高的食物，它里面含有豐富的碳水化合物，在生活中有很多人會將糯米做成粽子，或者將糯米當成飯來食用，而且有些在烹飪諾米的時候會加入一些紅棗、豆沙、糖等，而這些糖尿病人如果食用是很容易讓血糖上升，因此對于含有糯米類的食物糖尿病人要盡量遠離。
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除了以上2種食物，糖尿病人要戒掉之外，煙和酒糖尿病人也要遠離，因為煙草中的尼古丁等有害物質和酒精對胰島器官有非常大的危害，同時還能降低自身的胰島敏感性，所以想要穩定血糖這兩樣也要一起戒掉。除了飲食之外，想要保持血糖的穩定，糖尿病主任給出以下3點建議：1、中藥降糖相比于西藥來說，中藥降糖雖然效果慢，但卻不會有任何副作用和危害。就像我們平時都會泡一些養生茶喝一樣，對于血糖過高的患者來說平時可以泡些麥冬皂甙類的食物來喝，富含麥冬、山藥、牛膝、枸杞、菊花等中藥，對胰島細胞具有促進和保護作用，起到調節血糖、血脂的作用，同時麥冬還可以代茶飲，非常的方便。
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2、運動鍛煉適當的運動鍛煉，可以促進新陳代謝，增強體質，改善肌糖原的氧化代謝及心血管功能，降低糖尿病心血管并發癥，同時運動還可以促進葡萄糖透入肌肉細胞，提高肌肉和組織對糖的利用率，從而降低血糖、減少尿糖，病減少胰島素的需要量。3、學會減壓很多糖尿病患者對于這個慢性病來說，隨著治療時間的延長，慢慢都會產生消極的心態，所以建議糖友在生活中要學會釋放自己的壓力，不要讓自己長期處于高壓的狀態下。同時做好相關知識的科普，消除對疾病的恐懼心理，積極配合醫生進行治療。