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曾經渾身是病、風一吹就感冒，92歲老人靠此法，吃掉三高逆轉健康( 二 )



曾經渾身是病、風一吹就感冒，92歲老人靠此法，吃掉三高逆轉健康
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原料：薏米30g、黑米10g、小玉米碴10g、燕麥20g、紅豆20g、小米10g、黑豆少許
做法：
1、準備好各種食材 ， 各種食材淘洗干凈 ， 用清水浸泡一夜；
2、浸泡好的食材放入砂鍋（或電高壓鍋）中 ， 加入適量清水；
3、砂鍋熬的話 ， 先大火燒開轉最小火熬 ， 熬熟了關火 。 電壓力鍋熬按下按“煲粥”鍵即可 。
提醒：
1、最后一道浸泡雜糧的水不要倒掉 ， 可以用來煮粥 ， 因為其中含有泡出來的維生素、鉀和多種抗氧化物質 。
2、假如咀嚼能力比較差 ， 胃動力也不足 ， 那就最好把食材直接打成糊糊喝 ， 消化吸收效果會更有保障 ， 不過糖尿病患者不宜打糊喝 ， 否則餐后血糖上升速度很快 。
3、部分人剛開始喝雜糧粥可能會有口感與腸胃脹氣的不適 ， 但是也不要放棄 ， 可以循序漸進、逐步適應 。
4、除了合適配方的雜糧粥之外 ， 要正常吃魚肉蛋奶和蔬菜類食物 ， 保證維生素、鐵、鋅、鈣和蛋白質的供應 ， 它們也是胃腸維護和修復所需要的重要物質基礎 。
各種雜糧營養價值一覽表：
綠豆：性涼 。 入心、胃經 。 具有清熱解毒 ， 消暑利尿 ， 止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、祛脂保肝功效 。 常用于暑熱煩渴、腎炎水腫、瘡瘍腫毒、腸胃炎、咽喉炎等防治 。
赤豆：酸、性平 。 入脾、肝、膀胱經；具有利水除濕、和血排膿、清熱解毒、寬腸利氣、調經通乳功效 。 對貧血虛腫、胃腎虛弱者尤宜 。
黃豆：性平 。 入脾、肺、大腸經 。 具有健脾寬中 ， 潤燥消水、消炎解毒 ， 除濕利尿功效 。 是心血管病患者的佳食 。 并對糖尿病有一定的療效 。 實踐證明 ， 經常吃黃豆或豆制品的人 ， 患糖尿病者較少 。
扁豆具有健胃和中、消暑化濕、益脾下氣、補虛止瀉等功效 。 古《延年秘胃》曰：“扁豆粥和中補五臟 。 ”
黑豆：性平 。 入脾、胃經 。 具有活血解毒、祛風利水、補腎滋陰、解表清熱、養肝明目等功效 。
紫米：性溫 。 入心、脾、腎經 。
以上原料都是食物 ， 而且沒有相克 ， 所以任何一種都可以選擇 。
如果原料全是豆子 ， 煮出來的粥比較分散感覺不粘 ， 所以我經常將很多米類也加入其中 ， 煮出來的味道就比較好喝了 ， 而且也不會影響原來的藥效 。
（常用的原料：紅豆 ， 綠豆 ， 黃豆 ， 黑豆 ， 蕓豆 ， 紫米 ， 糯米 ， 粘玉米 ， 糙米 ， 薏米仁 ， 蓮子 ， 大棗 ， 百合）
【曾經渾身是病、風一吹就感冒，92歲老人靠此法，吃掉三高逆轉健康】一套按摩法 ， 一碗粥 ， 吃掉三高 ， 逆轉健康 ， 讓一位普通老人頭發返黑 ， 從滿身是病變成現在健康紅潤的模樣 ， 人人可復制 ， 只要堅持就等獲得同樣的效果！