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原發性高血壓|高血壓“最怕”這8個危險時刻，猝死風險激增！掌握5招，安穩過冬

這兩天杭城氣溫急劇下降，這一輪冷空氣真的“凍”真格了。
【 原發性高血壓|高血壓“最怕”這8個危險時刻，猝死風險激增！掌握5招，安穩過冬】隨著氣溫的下降，高血壓患者血壓也開始出現“過山車式”的波動。有研究顯示，冬季平均收縮壓/舒張壓比夏季高12/6 mmHg。
因此，冬季是腦血管破裂出血的高發期，對于高血壓患者尤其老年高血壓患者應該提高警惕。
為什么冬季血壓易升高
在冬天，溫度每降低1℃，我們收縮壓就會升高1.3mmHg，舒張壓會上升0.6mmHg。冬天血壓升高，本屬于人體的自然反應，但是對于高血壓患者來說，血壓升高更明顯，增加了心血管事件風險。
1神經體液調節因素
冬天人體交感神經系統興奮性增加，釋放更多的兒茶酚胺類物質以抵御寒冷的天氣，這類物質也可以引起血管收縮，導致血壓升高。

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同時，交感神經系統興奮后，會激活腎素、血管緊張素、醛固酮系統，產生更多升高血壓的因子。
2血管“冷縮”
血管具有“熱脹冷縮”的特點，血管在寒冷時收縮，血壓會升高；血管在炎熱的日子膨脹，導致血壓下降。
3排汗少
高血壓與鈉的攝入過量關系密切，血液中的鈉離子增加，血漿滲透壓增加，血管壓力增加，導致血壓升高。冬天出汗少，鈉離子排出減少，血壓隨之升高。
您是哪種類型的高血壓？
1偶爾血壓高
這叫發作性高血壓，多數時間內，血壓都在正常范圍內，但在特殊情況下，病人血壓會在短期內急劇升高，通常維持幾小時高血壓后，即便不進行干預，血壓也會恢復正常。
偶爾血壓高也會導致心臟受損，只不過我們沒有發現。
2長期血壓高
知道自己血壓高，但是血壓始終沒有控制下來。血壓長期超出正常值，有很大的可能會發生心衰。

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3原發性高血壓
80%～90%的高血壓患者屬于原發性高血壓，跟遺傳、飲食習慣、生活方式等有關，可能吃藥也難以控制。
導致心衰的主要就是原發性高血壓。
總的來說，無論哪種類型的高血壓，只要血壓高就會對心臟等臟器產生損害，最終可能誘發心衰。
所有高血壓患者
都要警惕8個“危險時刻”
無論是哪種類型的高血壓，血管都長期承受著較大的壓力，脆性增加。如果某種原因導致血壓驟升，很可能造成血管破裂出血，誘發危機。所以，高血壓患者要特別警惕下面這些“危險時刻”：
1早上起床后
人體血壓是時刻波動的，大多數人的血壓都呈“勺型”，晚上低、白天高。尤其早晨醒來后會出現“血壓晨峰”，通常在6:00-10:00之間，血壓會達到一天中的最高峰值。

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這是正常的生理現象，但對高血壓患者來說，卻很容易發生心腦血管意外。
小提示
① 降壓藥最好覆蓋24小時，如果服藥后，清晨高血壓仍控制不佳，最好在醫生指導下調整藥物。
②晨醒后起床別著急，起床后不劇烈運動，避免情緒激動。
2飽餐后
高血壓患者多伴有動脈硬化、血管狹窄等血液循環受阻的情況，飽餐后，大量血液流向胃腸道幫助食物消化吸收，心肌供血量相對減少，容易引起冠狀動脈供血不足。
而且飽餐后胃壁擴張，可能影響肺部呼吸造成缺氧，從而進一步影響心臟功能。
另外，如果大量攝入高脂肪飲食，還易升高血脂，進一步增加血液粘稠度，特別是高血脂患者，更易增加卒中等發生風險。建議高血壓患者飲食要低鹽低油，每餐只吃七分飽。