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【人住在幾樓壽命比較長？答案你一定想不到！】瑞士伯爾尼大學的雷多斯洛、潘克扎克等人對瑞士150萬人的調查發現 ，。
爬樓梯是一種不花錢而有效的健身運動 ， 以一般速度登樓 ， 每10分鐘要消耗220大卡熱量 ， 比散步效果好4倍 。


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爬樓本身是一項不錯的有氧運動 ， 屬高強度 ，。


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從保護心臟的角度來說 ， 爬樓梯確實是一項不錯的運動 。
不過這并不意味著爬樓百利無一害 ， 因為在爬樓的過程中 ， 膝蓋負擔的重量會瞬間增大至平常的4倍左右 ， ！
爬樓會加速膝關節的磨損 ， 造成膝關節疼痛 ， 進而引發膝關節炎、退行性關節炎等關節疾病 。 下樓梯同樣如此 。
相關數據顯示：女性穿高跟鞋上下樓梯的時候 ， 膝關節承受的壓力會增加近10倍 。 有些年輕女性30來歲 ， 就抱怨自己關節疼、怕涼 。 很多中老年人活動的時候 ， 關節也經常會嘎噠噠噠的響聲 。
那還能爬嗎？注意 ， 這并不是說就不能爬樓鍛煉了！


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所以住在高層的讀者可以選擇電梯和爬樓梯兩種方式相結合哦！

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